孕期進補要適度

懷孕了~對於准媽媽們來說除過欣喜、十月懷胎的等待，更有被家人悉心照顧——360度無死角的全方位環繞。其中最為讓人在意的就是孕期營養了，重要性貫穿於整個孕期甚至孕前。但這期間需要各種大補嗎？

產科醫生表示，密集的進補未必是好事，孕婦只需要合理飲食，再適量補充葉酸、維生素B族以及鈣片這三種就可以了，有特殊情況的孕婦則可缺什麼補什麼。

其實，孕期營養補充在孕前就應該開始。備孕先要加強孕前營養，克服偏食挑食的不良習慣，全面吸取各種食物的營養，保持營養均衡，夫婦雙方孕前注意營養可提高生殖細胞的質量。當被確診為妊娠時，實已懷孕數周，如果這時再加強營養已不能滿足胎兒早期生長發育的需要。加之早孕婦女常有妊娠反應，食慾差，進食少，因此提前準備很有必要。

孕前孕後各三個月共六個月補充葉酸是必需的。葉酸是胎兒神經管發育的必需物質，按照中國人的飲食習慣，葉酸偏少，如果有一部分葉酸不足就很容易導致胎兒神經管發育缺陷，到孕後期還會導致胎兒腦積水、脊柱裂等比較嚴重的胎兒畸形，而補充葉酸能降低很多這種疾病的發生。葉酸是一種廣義維生素，主要存在於蔬菜里，不容易保存，在蔬菜里更屬於微量元素，所以一旦缺乏，只靠食補是無法滿足孕婦日常需求的。

隨著生活水平的提高，很多孕婦認為懷孕了就要大補特補，往往補過頭了會得不償失，臨床上最常見的是孕婦妊娠期因為盲目進補發生肝臟損傷。人體的肝臟是一個很大的身體解毒器官，吃進去的大部分東西都要經過肝臟分解代謝，欠缺的東西補進去對身體是有好處的，本來就不缺的東西補進去就會加重肝臟負擔，妊娠期婦女肝臟負擔本已非常繁重，除了負責自己的身體解毒，還要負責胎兒的代謝產物。

通常，很多常規維生素是不太會缺少的，葉酸比較容易缺乏，頂多再補充一點B族維生素就可以了。鈣片可以適當補充，時間不能長也不能過量。醫生建議，4-8個月期間可適當補充一些鈣片，因為鈣補多了會影響胎兒骨骼發育過早鈣化，如囟門早閉就是補過多或者時間補得太長造成的。當然，孕期有腿抽筋的現象還是可以適量補鈣，臨床也發現適量補鈣可以預防妊娠高血壓的發生。

建議孕期攝入飲食的總體標準是：蛋白質多一點，澱粉類只要滿足需要便可。切忌吃太多，清淡一些，鹽和油少一點，到孕中期以後只要寶寶不小，每天保證餓不著就行了。吃太多容易造成胎兒過大，孕婦也可能過胖，還有可能造成妊娠糖尿病。

醫院簡介

上海紅楓國際婦兒醫院由加拿大紅楓集團投資建設，是一家國際化專業大型婦產醫院。是亞太地區首家"五星級"醫療機構。擁有享譽全球的醫療團隊以及世界前沿的醫療設備，並設有不孕不育科、產科、婦科、兒科、生殖內分泌與宮底修復等專業科室，為國內外女性朋友提供高品質、人性化的醫療服務。

1、專業安全有效：我們承諾為每一位走進上海紅楓國際婦兒醫院的年輕媽媽，提供細緻入微的護理服務，權威的資深專業的醫學專家團隊及國際頂級儀器、設備及產品，讓您在專業、科學、綠色、安全、可靠、有效的多重保障中尊享母嬰護理技術帶給您的貼心服務。

2、N對一式服務：我們給每一位愛美媽媽全方位的關愛與呵護，上海紅楓國際婦兒醫院承諾全程N對一式服務。360°全方位細緻服務，適合個人體質特點，為每一位產後媽媽量身定製屬於自己的母嬰護理方案。

3、尊貴溫馨舒適：為了使愛美的媽媽在溫馨舒適尊貴的環境中享受母嬰服務服務，我們在保證服務質量的同時，又引進了國際超五星酒店式服務理念，使每一位踏進上海紅楓國際婦兒醫院月子中心的愛美媽媽都能親身體驗到我們國際級舒適、優雅、高貴的高品質服務。

微信號：redleafbaby

TAG:紅楓國際婦兒 |

※補氣分體質，進補要須知
※孕期進補要防「胎火」，為了胎寶寶的安全，這4種食物孕媽要禁吃
※秋季悄然而至，預防秋燥、適時進補有講究！5個秋季養生進補要點
※脾胃虛弱，進補要當心
※感冒不補，補不傷胃，冬季進補要素你知道嗎？
※秋冬之交 腎虛進補要對症
※准媽媽冬季進補要注意，母體缺這兩種元素，會生出畸形低能兒！
※進補要按體質來，你知道你最適合吃什麼嗎？
※准媽媽秋季進補要遵守的規則
※孕期進補要遵循法則 寶寶健康媽媽放心
※男人有些「虛」 進補要講原則！該如何進補？
※讀者｜養生進補要對路
※冬季進補要分3步走
※秋冬進補要吃素，4種最普遍的食物，效果會很好！
※夏至最要重視的地方 冷飲和進補要小心
※進補要當心：避開六個誤區
※產後進補要注意！老方法可能會害了孩子
※大雪時節養生有「七宜」 中老年人大雪進補要得當
※秋天進補要多吃這道菜，我們家這幾天常吃，每次連湯都不夠喝