凡事都要講究一個對路，不對路，不但於事無補，而且有可能產生副作用，甚至是反作用。

何謂對路？簡單一點說，就是指合乎需要，合乎要求。在養生上，也是這個道理，必須對路。然而，養生與養生是不同的，有的人養生養出了水平，養出了健康的身體，有的人養生卻適得其反。因此，養生最重要的一點就是：養生進補要對路，如果不對路，還不如不養生不進補。

養生髮展到今天已經有了漫長的歷史，古代的人與今天的人在養生上的具體做法未必相同，但理論卻是一樣的，堅信的規律與原則並沒有多少變化。中國古代的醫學家們在長期的生活實踐過程中，發現人與自然關係密切，自然界一年春夏秋冬四季的更替變化，對人的生理功能和病理變化影響深遠，這便是「天人相應」的理論。特別是古代的道家與養生家，他們通過無數的實驗，總結出了一年四季的養生規律與經驗。他們根據一年氣候的變化：春溫、夏熱、長夏濕、秋燥、冬寒，得出了這樣的養生原則：春生、夏長、長夏化、秋收、冬藏。《素問·氣調神大論》中說：「夫四時陰陽者，萬物之根本也。所以聖人春夏養陽，秋冬養陰，以從其根。逆之則災害生，從之則痾疾不起。」這是什麼意思呢？就是說，在春夏的時候，陽氣生長發泄，所以要養護陽氣，以防止耗散太過，陰隨陽泄。在秋冬的時候，收藏之令，陰精不宜外泄，所以要養陰育陰，陰生則陽長，要保持人體陰陽協調。在《素問·元正紀大論》中還特彆強調，在溫暖炎熱的春夏，避免服用溫熱性的食品與藥物。在寒冷的秋冬，不宜食用涼性寒性的食物與藥品。總而言之，這些言論與觀點都表明，人們在注重飲食與養生之時，必須根據春夏秋冬四季的陰陽消長、寒暑變化，調節飲食。

不同的季節，養生進補肯定不同，因此，養生進補要對路，只有對路了，才能使你延年益壽。

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