聽你說減肥、健身最大的困難就是懶惰，該如何克服？

精神高於一切，多數人沒有練出好身材，就是因為不能長久的堅持健身，過早放棄的結果，那麼如何做？回想剛健身時自己遇到的困難，現在是否已經一一克服了呢？

01.設定一個高目標，但不能高不可及。目標無疑可以幫助你更好地堅持下來，這個目標應該是短期、具體而現實的，這樣才容易堅持下來。如果輕鬆地就達到了目標，可以把目標訂得更高一些，並且每過4~6周核准一次，以確保沒有偏離正確的方向，為了自己擁有健康的身體還要抵制誘惑，什麼飯局、酒局請一一划清界限。

02.堅持的東西有時會慢慢就上癮了，如同患有強迫症一樣，哪怕每天都很辛苦都不忘走進健身室，讓健身成為你生活的一部分，習以為常，哪怕一天不練也感覺想要失戀一樣。

03.記錄下自己的進步。詳細地記錄你的健身過程，可以給你帶來成就感，並能幫助了解自己跑了或走了多遠、多快，燃燒了多少熱量，以及自己的進步有多大，用這些來挑戰自己，設立新目標。同時愛喝的含糖飲料一律戒除，以免辛苦練來的肌肉落得一個徒勞無功的後果，從此你只喝白開水、茶和少量的黑咖啡。

04.給健身留出時間，每天要有固定的時間健身，但是你慢慢會變得與他人疏遠。當下班第一件事變成直奔健身房後，第二天總會有人問你，「我昨天還想叫你唱歌呢，結果一眨眼你可不見了」。

05.你變得開始不愛吃快餐了，不是因為你省錢，那是因為你懂得開始如何照顧好身體的各方面營養均衡的重要性。

06.你已經愛上了運動，除了運動服能給到你自由之外，其它穿什麼都感覺難受，在公司中穿著帶扣的西服，沒有彈性的襯衣與硬邦邦的皮鞋，渾身都覺得不舒服。

07.當你都克服了困難時，你會覺得，運動才是自己想要的生活，健身已經成為你生活中無法割捨的一部分。這時堅持下去的意念能把懶惰磨平，在健身的道路上你變得無法停止腳步。

08.你在健身房所流的每一滴汗，都會在將來灌溉出完美的肌肉線條。當你不再總去感受疼痛和軟弱時，健身帶給你的是無盡的快感與滿足。困難只是弱者的借口，深信大家都是生活的強者！下班後記得去健身房尋找更好的自己哦。

好吧！最後小編還是認為健身首先要有一個好的態度，把健身當做一種生活方式，融入自己的生活，成為習慣才能每天有收穫哦

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