帶魚可以減肥嗎 帶魚的熱量

帶魚肉多且細，脂肪較多且集中於體外層，味鮮美，刺較少，但腹部有游離的小刺，下面一起起來看下帶魚的熱量，如果你想了解其它食物的熱量也可以查看我們的食物熱量表。

帶魚的熱量以及減肥功效

別名：刀魚、裙帶魚、牙帶、白帶魚、柳鞭魚、帶柳、晦刀魚

熱量：127大卡（100克可食部分）

分類：水產類

評價：作為魚類來說，熱量較低，蛋白質含量很高，此外還有一定量脂肪、鉀等，減肥時可適量食用。

營養信息

營養素含量（每100克）

熱量（大卡）127.00

碳水化合物（克）3.10

脂肪（克）4.90

蛋白質（克）17.70

纖維素（克）一

維生素A（微克）29.00

度量單位

度量單位熱量（可食部分熱量）

1條帶魚（300.0克，可食部分228.0克）290大卡

標準（100克）127大卡

帶魚的營養價值

1.帶魚的脂肪含量高於一般魚類，且多為不飽和脂肪酸，這種脂肪酸的碳鏈較長，具有降低膽固醇的作用；2. 帶魚全身的鱗和銀白色油脂層中還含有一種抗癌成分6－硫代鳥嘌呤，對輔助治療白血病、胃癌、淋巴腫瘤等有益；

3.經常食用帶魚，具有補益五髒的功效；

4.帶魚含有豐富的鎂元素，對心血管系統有很好的保護作用，有利於預防高血壓、心肌梗死等心血管疾病。常吃帶魚還有養肝補血、澤膚養發健美的功效。

99健康網推薦閱讀：

羅非魚可以減肥嗎 羅非魚的熱量

比目魚可以減肥嗎 比目魚的熱量