做好這幾點，可有效預防脂肪肝！

脂肪肝的種類很多，常見的有營養不良性脂肪肝、糖尿病脂肪肝、藥物性脂肪肝、妊娠脂肪肝、酒精性脂肪肝等，目前脂肪肝已經成為我國第一大肝病，患病率很高，危害也很大。

那麼，日常生活中要如何預防脂肪肝呢？做到以下4點很重要。

1、合理膳食。每日三餐膳食要調配合理，做到粗細搭配營養平衡，足量的蛋白質能清除肝內脂肪。

2、適當運動。每天堅持體育鍛煉，可視自己體質選擇適宜的運動項目，如慢跑、打乒乓球、羽毛球、太極等運動。要從小運動量開始，循序漸進逐步達到適當的運動量，以加強體內脂肪的消耗。

3、慎用藥物。任何藥物進入體內都要經過肝臟解毒，在選用藥物時更要慎重，謹防藥物的毒副作用，特別對肝臟有損害的藥物絕對不能用，避免進一步加重肝臟的損害，平時也要適當吃些硒麥芽五味子片，不但能去脂護肝，還能修復受損的肝細胞，恢復肝功能。

4、心情開朗。少氣惱，少憂鬱，多點快樂，還要注意勞逸結合。

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