瑜伽從追求體式到追求練習-最大的滿足是在練習過程中融化

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我們生活在一個被過度營銷的時代，廣告對我們說：「想要就要！」，快遞的小車隨時停在樓下遞給你隔日就到的快遞，你下單隔幾小時就要查個物流，我們的慾望期待著立刻的滿足。獨子的童年就像小皇帝，周圍的各級長輩會把你要的迅遞到手上，你長成了要即刻滿足（instant gratification)的成人。商業化的時代也幫你構建了方便的網購，快捷的物流，即刻的交易手段。Instant gratification: 你要，你即刻就要得到。網頁2秒不刷新我們就換屏，水管一秒不出水我們就要敲打，傾聽不到5秒我們就要插話，菜5分鐘沒上我就要投訴.....

「從前的日子變得慢，車，馬，郵件都慢，一生只夠愛一個人的日子」已成為遠古的傳說。只能在木心的優美的詩中體會。

可是來得快去的更快的「秒」滿足感毀掉了真正的心靈平靜和幸福。滿足可沒有每日上門的快遞那麼廉價。有質量的滿足是長期旅程奔波後客棧放鬆地停泊，是不經意到來武藝壓身，是追求已經成了追求者本身而被追求的結果早已變得不那麼重要，是寒冬過後乍暖春寒嫩草又出芽的一刻；這就是「延遲滿足」(Delayed Gratification)：數年的刻苦學習會換來好的成績，長期研讀經典會獲得智慧，年輕時事業積累到中年換來財富...只有學會延遲滿足，一個人才真正能夠成大器，才有可能找到真正的滿足。

培養延遲滿足實際就是接受一種不自在，不舒服的狀態。你在一種「我要」的狀態中，但是自己保持主人，而不做「要」的奴隸。達到這個狀態過程就是一種修練：Pantanjali說的清除慾望(raga)，佛教的不執著（attachment），基督教的犧牲（sacrifice)。這樣一個修練是自律和艱苦的。但是只有這樣才能經歷一個有意義的人生，得到真正的心靈的富足。

這樣的修鍊就是修瑜伽八支Niyama中的知足 (Santosa)。

你做了上萬個Chaturanga, 上千個坐立前屈，上百個船式，當你的Bhujipidasana一下就起來時，你覺得來的很自然，甚至沒有半點驚喜。這個不重要，重要的是手臂有了力量，背打開了，核心找到了，在呼吸中找到了瑜伽....

你在體式中體驗著苦痛，在控制身體的過程中感覺著不舒服，經歷這些就是經歷成長。你體驗到了這個系統的神奇，於是你會告訴自己幹嘛要著急，這樣傳承下來的序列就是永遠在路上。你只要一步一步走，慢慢來，帶著自信帶著優雅，行走在路上的瑜伽就是美麗..

於是，你的練習成為你生活的鏡子：「想要」？不急，有努力和耐心，總會得到。All is coming, 如果是花，你撒了種, 你精心灌溉了，總會開....

－ The End

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