瑜伽練習過程中需要練習者能夠摒棄一切雜念

堅持進行瑜伽練習的人身、心、靈都會更加趨於平靜。

這樣能夠促進身體免疫系統的功能，也更能幫助身體排出以為壓力產生在身體內的毒素。這樣就能很好地幫助練習者釋放壓力了。

瑜伽鍛鍊出一副健壯的體格，免疫能務也增加。這個加強的抵抗力可以對付從感冒到諸如癌症的各種嚴重病症。

瑜伽練習過程中需要練習者能夠摒棄一切雜念，放鬆全身心，並且通過不少伸展全身的動作，能夠有效幫助消除一天的緊張、疲勞感。

慢性病不是一朝一夕就形成的，因為我們的內臟器官長期處於疲勞狀態，日積月累就容易形成慢性病。

瑜伽動作能夠通過各種體位動作，對內臟進行按摩，幫助促進身體血液循環，預防慢性疾病找上門。

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