冬季護心注意五點！還有四個「呼救信號」

健康 11-03

冬季護心注意五點！還有四個「呼救信號」

心臟藏在胸腔深部，人們看不見摸不著，當它有病時，總會及時發出呼救信號，而表現為各種癥狀。人們只要注意有關異常表現，結合有關檢查，就能準確無誤地對心臟作出判斷。

各年齡組的人，尤其是青壯年，在患感冒或腹瀉後，出現明顯的全身乏力，行走時心慌氣促，平靜時脈搏每分鐘超過100次或少於60次，或快慢不勻，可能是發生了病毒性心肌炎。

當人入睡後，突然因胸悶、氣急驚醒，接著頻繁咳嗽，氣急加劇，並咯出泡沫或紅色泡沫樣痰，這大多是患有風心病或高心病。

中老年人，在過度勞累、過量飲酒、情緒激動後突然出現心前區發悶、壓榨痛等癥狀，多為患了冠心病。如反覆發作持續時間較長，經用硝酸甘油、救心丸，心絞痛不能緩解，則可能是發生心梗。

患有慢性支氣管炎、高血壓、貧血等慢性病的人，一旦出現下肢浮腫並逐步上行，伴有心慌、氣促、行動困難，很可能已經累及心臟發生了慢性心功能不全。

上述種種異常表現，常是心臟向人發出的「呼救信號」，此時應及時去醫院檢查和治療。

預防其實很簡單

1.戒煙。吸煙可使動脈壁收縮，促進動脈粥樣硬化，預防心臟病，最重要的就是戒煙。如果你抽煙，那麼請儘快戒煙;如果你的朋友或家人抽煙，也請勸他們戒煙。

2.檢查血壓。每一年或兩年查一次血壓，如果你確診患有高血壓，那麼請通過醫師處方來進行合理用藥，控制血壓。通過合理用藥，可以大幅降低卒中的發生幾率，保護好你的生命安全。

3.根據醫囑，二級預防，合理用藥物避免疾病發作。如果已經患有心臟病或卒中，必須根據醫囑服用藥物進行二級預防，從而減少心臟病或卒中再次發作的幾率。

冬季護心五注意

南京軍區福州總醫院心內科副主任醫師曹小織建議，心臟不好的人冬季應從「吃、洗、行、住、穿」五個方面入手來呵護心臟。

吃冬季氣候寒冷，人們一般喝水少，這容易使血液濃縮，加重心臟負擔，所以冠心病患者一定要多喝溫開水。特別是在睡覺之前，再喝一點水，血液就不會那麼黏稠了，還易於入眠。

冬天飲食以增加熱能為主，多進食易消化吸收和富含營養的清淡食物，如蔬菜、水果、魚和瘦肉等。還要適當吃些薯類，不僅能補充維生素，還有清內熱、去瘟毒作用。

洗冬天洗澡時間不宜過長，最好控制在20分鐘以內。建議餐後一小時再洗澡，洗澡水別太燙，以35℃~40℃的溫水為宜。

另外，每天晚上臨睡前用熱水泡泡雙腳，會使血液流動加速，也給心臟減輕了負擔。

行天氣不太冷的時候，可以根據自己的身體狀況，適當參加一些力所能及的體育活動，如散步、慢跑、打太極拳等，以增強心臟功能。

建議鍛煉時間選擇在太陽出來後9時到10時之間，避開凌晨到早晨心臟病發病率最高的時間段。

住冬季居室溫度最好保持在攝氏15度左右，這對冠心病患者尤其重要。如合并有呼吸道疾病，則應避免門窗全開，以防冷空氣刺激，誘發心絞痛和心梗。當需要呼吸清新空氣時，可把門窗推開一條縫，讓少許新鮮空氣進入，但又不會讓室內溫度一下子降得過低。

冬季護心注意五點！還有四個「呼救信號」

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