增肌和減脂不能同時進行？這套動作可以滿足你！
增肌和減脂真的不能同時進行？
試試下面這組動作吧！
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你只要今天運動過
就在下面留言打卡
簡單說說自己今天做了什麼運動，做多久
遇到了什麼問題······
敢不敢每天都來打卡？
擁有一身漂亮肌肉，同時擁有低體脂
是所有健身愛好者的共同目標
也許肌肉塊頭並不是很大
但是好看，足夠美感就夠了！
下面這組動作教程
是有氧和無氧混合動作
每組動作25秒，共兩個循環
可以根據個人身體條件適當改變訓練時常
NO.1
動作事項：每組25秒，共2組
NO.2
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動作事項：每組25秒，共2組
NO.3
動作事項：每組25秒，共2組
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動作事項：每組25秒，共2組
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動作事項：每組25秒，共2組
光說不練假把式，
運動完就打個卡再走唄
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圖文整編／健身男神MAX
圖片來源網路轉載請聯繫MAX
※健身，最重要的是適合自己！
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