有降血壓功效的維生素

血壓高、血脂高要吃的維生素

維生素C雖是人體重要的營養素，但並非人人都要補充，應在醫生指導下服用，以免造成藥物在體內超量或造成胃對維生素C吸收的惰性。

下面的10種人應按規定的劑量服用。

1、容易疲勞的人，每日服用維生素C300?500毫克，並加適量維生素B1。

2、從事激烈運動或重體力勞動的人，運動前或勞動前服用300?500毫克維生素C。

3、容易骨折的人，應給予充足的鈣質，同時服用500毫克維生素C。

4、有貧血傾向的人，在每頓飯後補充300毫克維生素C。

5、經常便秘的人，在清晨空腹時，用一杯水吞服500毫克維生素C。若產生腹瀉，可適當減少劑量。

6、50歲以上的人，每日要服用250?500毫克維生素C。如同時再配合服用適量的維生素E，可推遲衰老。

7、血壓高的人，每日3次服用維生素C500毫克+維生素E30毫克，連服1年，可防止動脈硬化。

8、血脂高的人，每日服用維生素C500毫克。

9、有色素斑點的人，每日服維生素C500毫克，可以得到改善。

10、因生病、吃藥而消耗維生素C的人，每日應補充500毫克左右的維生素。

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