降血壓、降血脂的維生素
血壓高、血脂高要吃的維生素
維生素C雖是人體重要的營養素,但並非人人都要補充,應在醫生指導下服用,以免造成藥物在體內超量或造成胃對維生素C吸收的惰性。
下面的10種人應按規定的劑量服用。
1、容易疲勞的人,每日服用維生素C300?500毫克,並加適量維生素B1。
2、從事激烈運動或重體力勞動的人,運動前或勞動前服用300?500毫克維生素C。
3、容易骨折的人,應給予充足的鈣質,同時服用500毫克維生素C。
4、有貧血傾向的人,在每頓飯後補充300毫克維生素C。
5、經常便秘的人,在清晨空腹時,用一杯水吞服500毫克維生素C。若產生腹瀉,可適當減少劑量。
6、50歲以上的人,每日要服用250?500毫克維生素C。如同時再配合服用適量的維生素E,可推遲衰老。
7、血壓高的人,每日3次服用維生素C500毫克+維生素E30毫克,連服1年,可防止動脈硬化。
8、血脂高的人,每日服用維生素C500毫克。
9、有色素斑點的人,每日服維生素C500毫克,可以得到改善。
10、因生病、吃藥而消耗維生素C的人,每日應補充500毫克左右的維生素。
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