進階自重訓練，一般人的核心力量都不夠！
健康
11-04
有朋友會問，離開健身房，怎麼去健身呢？其實方法太多了，一個單杠一塊平地就夠了。只是這些動作並不會比在健身房的負重簡單。
不信？看看下邊這些自重的訓練方式吧，沒有足夠的核心力量，你根本做不了。
※有的動作真不是人人都可以，不練談何容易！
※從一開始，就應該做到標準的5個動作！
※5種姿勢迥異的鍛煉，卻有著出奇的效果
※5個方式，讓你一天有個好的開頭
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