專門對付下半身肥肉,痛快甩掉20斤肥肉!
上瘦下胖是很多人常見的身材,
想要瘦下半身
拒絕梨形身材,以下的8個瑜伽動作,
作用到腹部,腰部和腿部,
燃燒下半身脂肪,重塑下半身線條。
由於個人具體情況不同,建議每個動作一般唯持在5呼吸到10個呼吸之間。有條件的朋友可以多做一次!
效果更佳哦~
兩隻腳輪流進行如此動作
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腳綳直,雙手進行
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雙手輕輕攙著,雙腿輪流彎曲運動
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尤為鍛煉腰力
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腳輕輕彎曲,努力向上
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腿直力向上運動
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一口氣連貫動作
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一隻腳彎曲跪下,另外一個直,輪流運動
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