健身鍛煉，在什麼時間裡運動才最有效果？
現在的健身鍛煉選擇很多：散步、游泳、慢跑、騎車等，但是不是每個運動的時間都完全相同，有的時候不同的時間，運動效果不同
早上運動相當於讓身體充滿了「電池」，並能確保午餐得到更好的消化、熱量能更好的消耗
如果無法在早上運動，那麼可以選擇傍晚健身，也是不錯的選擇
經過一天的工作壓力和各種瑣事後，鍛煉能使你釋放壓力、緩解緊張感，更能避免之後的工作效率低下
不過，一些專家有說過健身能起到刺激的作用，因此無論什麼健身內容都盡量在睡覺前3小時完成
運動鍛煉不僅對人的體型有一定的幫助，更能促進你的健康，無論從身體上還是心裡上都有一定的積極作用，所以無論多累，適當的運動還是有很多好處的
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