街頭自重健身大神教你徒手練出好身材!
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自重健身最早起源於街頭
逐漸演化為全民健身
特別適合沒有時間去健身房,學生黨,經濟能力不是特彆強的人群
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NO.1
雙杠臂屈伸
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每組10~15個,共3組
NO.2
俯卧撐
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每組10~15個,共3組
NO.3
肱三頭肌訓練
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NO.4
引體向上
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NO.5
懸空仰卧起坐
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