熬夜，熬的不是夜，熬的是命！

朋友，你的生活也是下面這樣的嗎？

工作壓力太大了，被逼著熬夜；娛樂項目太多了，被誘惑熬夜。於是，我們熬夜加班，熬夜寫稿子，熬夜打遊戲，熬夜......

太多熬夜的理由了;可是，真的以為你的身體可以像座不夜城一樣運轉嗎？

我想從一塊手錶說起。小時候，好奇秒針為啥總是朝一個方向轉動，心想如果讓它停下來，或者向相反的方向轉動會怎麼樣呢？我完整的打開表蓋，看著錶針滴答滴答的轉動，用手按住秒針，沒有感到任何阻力，時間就停止在我手中。我甚至不滿足地把秒針往回撥動，可是鬆手後，驚恐地發現，無論用什麼方法，手錶也不能重新轉動。

後來才知道，錶針隨著時間滴答滴答的旋轉，背後隱藏著複雜的機械運動。我們並不是鐘錶專家，無法理解其中的細節原理，但只要知道一點鐘表的常識，就再也不會做撥動秒針的蠢事兒。

說手錶，只是想打個比方，人的身體也好像一個鐘錶，隨著時間的流逝，在滴答滴答一刻不停地轉動。從宏觀方面看，人體不斷經歷生、老、病、死的各種變化。

從微觀方面看，組成人體的50萬億顆細胞在不停地運動,細胞內部的各種機械結構也在一刻不停地運轉，就像下面的這個蛋白質在細胞內骨架上運動一樣。

看到這裡，你一定產生對更多人體內部運動奧秘的求知慾，就像我小時候看到秒針運動，想打開手錶探個究竟一樣。可我要很遺憾地告訴你，這個世界上對於人體奧秘的所有研究成果，都不到冰山上的一角，非專業人士更無法打破砂鍋問到底了。

問題太複雜了，我們不得不回到最簡單最原始的起點去考慮它。不管人體多麼複雜，最初由精子和卵子結合的受精體演化而來，追溯這些細胞億萬年前的祖先，不過是無生命的物質在日月星辰周而復始的循環中，經歷漫長的演化而來，地球上的生命循環，和日月的運轉、晝夜的循環息息相關。

從這一點上講，生命隨著日月運轉的晝夜循環，歷經億萬年，形成的自身的循環周期，是一個再簡單不過的道理，就像秒針隨著錶盤後的機械軸運轉一樣。連動物、植物都懂得這個道理。

只不過，我們被工作生活所迫，或被享樂誘惑所誤，忘了這個道理。於是我們日以繼日地熬夜並不以為然，其實，我們一次又一次人為撥亂自己的生命循環周期，一次又一次地擾亂全身50萬億的細胞周期。

作為一個學習生命科學的專業人士，如果要講述熬夜的害處，可以寫出很多篇論文。可我更願意，利用一點時間，分享這個在自己腦海里盤旋已久的比喻，並講述這個道理：

每一次熬夜，都像一個不懂事的孩子，去擾亂手錶秒針的自然旋轉；

熬夜，熬的不是夜，熬得是命！

中國古代養生學講究子時（23點）之前入眠，現代醫學也建議22點-23點之前入眠。為了自己的健康，還是努力做到吧！

TAG:北京徐啟明大夫 |

※熬夜，你熬得是夜，還是健康？
※別再熬夜了！因為你熬得不是夜，是命！
※別再熬夜了，熬夜耗的不只是顏值！
※《熬夜的危害》短片，太可怕了，再也不敢熬夜了！
※孕期熬夜的危害性很多孕婦都不以為然，重視吧，你在熬的可是你的生命，而不是夜！
※熬夜會猝死嗎？一定不要熬夜了，會死人的！
※熬夜的危害，你還敢熬夜么？
※你再熬夜會死的，不是猝死，而是……
※熬夜族們，你是不是也有長痘的煩惱？
※還在熬夜的注意了！熬夜可能不會猝死，但絕對是在找死！
※經常熬夜老的快，每天喝水加點它，熬夜也不怕
※今天的你，又是為了什麼熬夜？
※都說「一夜不睡，十夜不醒」，而你最喜歡熬夜！
※黑眼圈，暗黃，冒痘，熬夜肌是不是沒救了？
※熬夜讓人變笨、變醜、死得早 比熬夜更要命的事，你每天都在做！
※別熬夜了！熬夜＝不要臉 不要命！
※認真的，長期熬夜真的會死嗎？麻煩花時間再看一次熬夜的危害
※你以為我習慣了熬夜，卻不知道熬的夜都是為了你！
※熬夜是對身體的暴擊，熬夜＝玩命