想有好「孕」，備孕不能只知道吃葉酸！

昨天的「三八婦女節」不少女神都在朋友圈曬出了自己收到的禮物，幸福之情溢於言表，真是讓人羨慕。怪不得俗話說，被寵愛的女人最幸福呢。

不過，無論昨天有沒有收到禮物，有沒有人寵愛你，作為女人，懂得關心自己、寵愛自己那才是最重要的事情。

「春孕」高峰已經到了，那今天，我們就來聊一聊姐妹們要學會關愛自己相當重要的一課——備孕。

為此我們特地邀請了湖南省婦幼保健院婦女保健科吳穎嵐主任，給大家上好「孕媽」第一課。

為什麼要備孕

以前大多數人都是自然懷孕，所以在很多老一輩人的人心裡，可能根本沒有備孕這個概念，他們會覺得完全沒有做備孕措施的必要。

吳醫生認為，對每一個家庭來說，都希望自己能生一個健康的孩子，但是如果沒有一個健康的媽媽怎麼可能生出健康的孩子呢？

備孕不止是字面上 「準備懷孕」這麼簡單的事情，備孕包括了身體、生理、心理上多方面的調節和準備。所以對女性來說，備孕是非常有必要的。

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怎樣正確備孕

該如何正確的備孕呢？

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1.保持愉快的情緒

有一些女性準備懷孕之後非常緊張，每天計算有沒有懷孕，而沒有考慮到心理是直接影響到生理變化的。

如此緊張的同時身體會產生一些不好的激素影響胚胎髮育。

保持愉悅的心情，順其自然是非常重要的。

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2.進行全面的孕前檢查

其一是全身的體檢，排除心肝腎肺等這些重要臟器的疾病。這些重要臟器的疾病可能導致妊娠期間併發症或合并症，如果沒有提前發現，在懷孕期間會變得更加難以處理。

第二個方面是需要排除身體感染性的疾病。比如生育道的感染，還有肝炎、艾滋病，宮頸的感染、皰疹病毒的感染等等，如果在感染期懷孕可能導致胎兒畸形。

同時，吳醫生還建議女性朋友在懷孕之前一定要做婦科方面的篩查。排除像宮頸的早期病變這類問題，全省每年都會有幾例惡性腫瘤產婦死亡，讓人覺得非常惋惜。

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3.及時補充葉酸

孕前和整個孕早期葉酸的補充是預防神經管缺陷的重要措施，備孕的女性可以多補充葉酸或含葉酸的多種維生素。

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4.避免接觸有毒有害物質以及不恰當的用藥

對婦產科醫生而言，經常會遇到有孕婦詢問懷孕之前感冒了，吃了抗生素等藥物，或是懷孕前染了頭髮會不會對孩子有影響這類問題。

是否有明確的影響並不一定，但是誰也無法保證完全沒有影響，最好的方法其實就是做好備孕措施，盡量避免。

5.保持健康的生活方式

這大概是大家最為熟悉的備孕措施了。

生活方式不健康，抽煙喝酒，晚睡或者熬夜，不鍛煉身體。這種狀態對於懷孕和孩子都非常不利。夫妻應該自覺遵守規律的生活，定期的運動，均衡飲食，保持健康的心理狀態，以最好的狀態來迎接孩子的出生。

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6.心理的轉變

其實除了備孕的各種措施之外，對於女性來說，調節好自己的心理狀態才是更為重要，不可忽視的。

對一個年輕女性來說，要完成從女孩到母親的角色轉變，並不是一件容易的事情。

不論對於個人還是家庭，迎接一個新生命都需要堅持付出。

這一點決定了，生孩子必須是一件出自自我意願的事，而不是外界的影響。

長輩的催促以及社會的潛意識，並不是我們需要一個孩子的理由。

只有，我們想成為媽媽並且有足夠耐心對待一個新生命，才是要孩子的理由。

母親是很偉大的群體，她們突破了自己本來的角色，以及在某種程度上顛覆了自己的生活方式。

突破和顛覆是很困難的，能心無旁騖的當媽媽，是每個媽媽為之一生學習的課題。

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湖南醫聊特約作者：湖南省婦幼保健院 婦女保健科 吳穎嵐主任

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