这些健康问题不要慌，是在提醒你缺乏某种维生素

人体真的是一个非常神奇的机制，会通过许多不同的方式告诉我们缺乏维生素。我们需要做的就是及时弄清楚这些症状，并且在它变得更严重之前知道该如何解决它。

一、嘴角开裂

最常见的起因：

缺乏B族维生素

胃酸分泌过多破坏了唇部粘膜

缺铁，贫血

细菌感染

口腔卫生不注意

经常说话的人容易出现这种情况

糖尿病人也容易出现这个，因为这类人群免疫力差

解决办法：多吃豆腐，菠菜，花生以及籽类食物和扁豆，还有西兰花。

当嘴角开裂的时候要避免过度舔嘴唇，或者暴露在冷风或干燥的空气中，这些会导致裂口更大。

二、脸部，手臂和臀部地方出现类似痘痘样子的红色或白色的增长物

这通常是激素失调的特征，会出现一些像青春痘样的东西，但是也是因为体内常常缺少以下这些：

缺乏关键脂肪酸，维生素A和维生素D。

解决办法：应该增加健康脂肪的摄入量，多吃些坚果和籽类食物，比如亚麻籽。另外补充绿叶蔬菜和胡萝卜也是需要的，因为里面含有维生素A。还可以增加乳制品的摄入。

三、手，脚或身体其它部位发麻或者灼烧感

这些症状通常都是由于体内缺乏叶酸或者维生素B9，维生素B6和维生素B12，其中就包括发麻感，短暂的麻木以及手部和脚的麻刺感。这些都和周围神经系统直接相关，缺乏那些营养就会造成干扰。

解决办法：多吃菠菜，任何形式的豆类，乳制品。

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