做好這些小細節，不知不覺中腎變強大

腎虛是很多男人的通病，那怎麼預防腎虛或者補腎呢，一起來做好生活中這些細節吧。更多補腎知識百度何長敏補腎良方

不憋尿

膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經產生排尿反射，這時一定要及時上廁所。否則，憋尿過久會導致膀胱壓力升高、膀胱壓力反射紊亂和逼尿肌功能下降，或者影響輸尿管—膀胱抗反流機制，導致尿液反流，容易誘發腎盂腎炎，甚至造成腎功能損害。

按摩腰部

腰部有很多穴位，如命門穴、腎俞穴、腰陽關穴、腰眼穴等，平時可經常按揉或叩擊腰骶部，摩擦腰部兩側，活動腰臀部，每天早晚各一次，能溫腎陽、利腰脊、通經絡。平時散步時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸癥狀。

保護好腳

腎經起始於足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲，因此要特別注意足部保暖。

襪子最好包住腳腕；不要赤腳在潮濕的地方長期行走；睡覺時，別把腳晾在外面，蓋被一定要下過腳底，上超肩膀；不要將雙腳正對著空調或電扇吹。

足底有許多穴位，睡前按揉腳心的湧泉穴，可起到養腎固精的功效。

捏耳朵

也可以把兩隻手進行對搓，察覺到手掌發熱，把手掌緊緊的貼在耳朵正面，這樣的方法能夠很好的疏通經絡，對於腎臟、全身臟器也有較好的保健作用。因而，在生活中可以通過按摩耳朵來幫助身體補腎。

不吃高鹽食物

飲食是人們生存、保健身體的基礎，科學、合理飲食能讓人們擁有健康身體，反之，不科學、不合理飲食則會傷害身體。現在社會，人們的飲食越來越講究細緻，精緻的食物無疑是極好的，而就口味來說，重油、重鹽、重辣的食物，成了很多人喜歡攝取的食物。

食物的五種口味，要是過多的偏向於某一種，那麼無疑是一件糟糕的事情，重鹽的食物人們很喜歡。卻不想，長時間食用鹹味較重的食物，不僅僅會傷害身體，對於腎臟也會造成很大的傷害。

TAG:養生健康營養 |

※做好這些小細節，不知不覺腎變強大
※激光祛斑到底好不好 不可不知的美容細節
※很多人不知道，女孩子化妝一定要做好這7個細節，不然真的很難看
※做粽子，這些細節不可不知
※這些生活中的小細節，不知不覺損害著你的健康！
※風水禁忌講解：這些小細節可能讓你存不住錢，現在知道還不晚，最典型是貪小便宜吃大虧
※腹肌練不好，那就是這些細節你沒有注意到
※做好這些小細節 讓我們對便秘說「不」
※不注意這個細節，難怪你會睡不好
※這些細節不注意，眼睛就畫不好
※並不是雞蛋吃多了對身體不好，而是很多人沒注意這個細節！
※別不在意這些睡眠的小細節，這樣睡覺可能傷肝！
※這麼好用的卸妝油 你可能還不知道這些小細節
※做好這些細節，讓你的愛情更有魔力
※煮出來的粽子不夠粘，不是米不好只是你沒有注意這個細節
※你撩不到漢，可能是這些細節不夠好
※是不是真愛，看這些細節就知道了
※傢具不只是搬進家就好，小細節很重要
※歐洲步：做不好，原因可能就是沒注意這個細節