一個弱小的女子的一個動作，把健身男人秒成渣！
今天要給大家介紹一個傳奇的女子
看上去弱小的她
卻不是一個普通的女孩子
她經常把男票當玩物
很多照片都是?把男票輕鬆的抱起?或者背起
你認為她是一個力量舉的運動員？
事實上並非如此！
我們先看一個畫面:
這裡有一把椅子
她全程不碰觸地面
從坐姿穿過椅子底部再回到座位上
她不是一個雜技運動員！
她擁有超強的跳躍能力
彈跳能力更是驚人
注意她跳的方式
也擁有絕佳的力量平衡技術
這樣的核心力量也是沒shei了
一手一個健腹輪
看得我要跪了
還有單手俯卧撐
實際上她一直在從事突破障礙的訓練
這些訓練可以極大的發揮肌肉的功能性
這樣訓練在美國越來越受歡迎
美國也因此有了世界上最大突破障礙賽的娛樂節目
她們是這個節目的最大贏家
看看她的訓練就能知道
秒殺大部分的男人
當然所有的靈活性都建立在足夠的力量控制上
所以力量訓練她從來不偷懶
她不僅僅分享自己成功的動作
也有很多失敗的視頻
疼痛之後，才能領會成功的意義！
相比大家也都注意到了
這個這麼能折騰的女人
力量達到了大多數女人不能企及的地步
卻並不是一個大塊頭
相反，身體的線條都非常的好
所以力量訓練並沒有辦法把一個女人變成綠巨人
對力量恐懼的人要重新認知了！
這個女人，我服！
※減肥先讓胃「瘦下來」，必知4個技巧！
※她無手無腳，卻是所有人心中的健身偶像！
※杠鈴，到底該怎麼握？幾個動作，迅速增大肌肉圍度！
※增肌訓練的正確呼吸方法，硬拉時如何呼吸？
TAG:硬漢健身 |
※4個健身動作，做一個有腹肌的男人！
※一個小動作，男人補腎，女人瘦腿
※一個健身動作，讓男人強硬，讓女人性感！
※一個神奇的小動作，讓男人「強硬」，讓女人性感！
※讓男人既瘦身又壯陽的幾個小動作
※健身必練的一個動作，讓男人強硬，讓女人性感！
※一個男人必練的健身動作，讓你抬起頭來做男人
※一個健身動作，讓男人增肌強硬！
※一個小動作，男人補腎，女人瘦腿，簡單易學
※一個動作，讓男人強硬，女人性感！
※這是一個練完男的硬，女的翹的動作……
※女孩兒的5個小動作，對男人是必殺！
※每天堅持這一個小動作，男人補腎, 女人瘦腿, 老人防病
※這個兼霸道總裁，廚子，屠夫身份於一身的男人，用一個騷氣的動作征服了網友們...
※一個動作，讓男人強硬！讓女人性感！
※女人這5個小動作，讓男人把持不住！
※女人七個小動作，讓你的男人更愛你！
※睡前一個小動作，讓你恢復「童子之身」
※女人學會特別簡單的幾個小動作，能迷死一大批男人