缺鐵性貧血不能吃什麼,這五種食物碰不得
貧血是一種常見的臨床癥狀,其中以缺鐵性貧血的發病率最高。調查顯示,很多缺鐵性貧血患者在補鐵補血時常常只注意能吃什麼,卻容易忽略不能吃什麼。那麼,你知道貧血患者不能吃什麼嗎?一起來了解一下吧!
1.不能喝咖啡和濃茶
由於咖啡里的多酚類物質容易和鐵形成難以分解的鹽類,進而抑制鐵的吸收。而茶葉中的鞣酸易於低價鐵結合,形成不溶性鞣酸鐵,阻礙鐵質吸收。因此,對於貧血患者而言,咖啡和濃茶都是不合適的。
2.限制油脂
食用過多脂肪,可抑制人體造血功能,同時脂肪過多對貧血病人消化和吸收也有影響,因此每天攝入脂肪量不應超過70克,一般以50克左右為宜,最好是食用植物油脂。
3.不能喝牛奶
一般而言,服用補鐵藥物時不宜喝牛奶,因為牛奶中的鈣、磷等物質易與鐵質結合生成不溶性含鐵化合物,使鐵吸收率下降。不過,瑞克生血寧片的補鐵吸收率高且不受膳食因素影響,如果不願割捨牛奶可以選擇瑞克生血寧片來補鐵。
4.不宜吃大蒜
由於大蒜性味辛溫,吃多了易導致肝血虧虛,影響維生素B族的吸收,進而導致鐵吸收利用率下降、鐵排泄量增高。另外,大蒜的揮發成分大蒜辣素可使血液中的紅細胞和血紅蛋白降低,長期食用會引起貧血。
5.忌鹼性食物
人體內如呈鹼性環境,不利於鐵質的還原和吸收利用。胃酸缺乏也會影響食物中鐵的游離和轉化。故貧血患者盡量少食鹼性食物,如饅頭、高粱面等。
補鐵補血注意事項
1.多吃含鐵豐富的食物
在保證攝入足夠熱量的基礎上,患者應多吃一些富含鐵質的食物,如動物內臟(肝臟、腎臟)、瘦肉(如牛肉、豬瘦肉、禽魚肉)、動物血(如豬血、鴨血等)、綠葉蔬菜(如菠菜、油菜)、黑木耳、香菇、蘑菇、紫菜、海帶、黃豆及豆製品等。
2.多吃新鮮蔬果
新鮮蔬果富含豐富的維生素C,而維生素C不僅可以保護人體腸胃,還能將三價離子鐵還原成二價鐵,從而促進鐵元素的吸收。所以,在補鐵同時可以多吃一些新鮮蔬果,如獼猴桃、西紅柿、橙子、青椒等。
3.及時服用鐵劑
食補的方式,只適合在日常生活中預防貧血。如果一旦已經患有貧血,則需要在醫生指導下補充鐵劑。在服用補鐵藥物時,應選擇安全性高、胃腸道刺激小、吸收率高的藥物如瑞克生血寧片,遵循「小量、長期」的原則來補鐵。
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