這些食譜補血效果居然這麼厲害！貧血的人不吃太虧了

氣血充足的人不僅能擁有一個更強壯的好身體，更能對肌膚產生有效的滋養，所以說補充氣血是養生的根本。

但是很多女性卻是貧血的「重災區」，多會出現貧血等不良癥狀，所以說，要想更好的呵護自身的健康，在日常一定要做好補血的事項。其中，食療便是極好的方法，下面就為大家推薦幾款補血的食療方。

貧血女性的補血食譜

豬肝花生粥

肝類食物有豐富的蛋白質、微量元素及維生素;花生含維生素B1居所有食品之位。用花生20克、粳米200克同煮成粥，將豬肝50切細入粥、再加佐料即食。

龍眼梗米粥

龍眼肉15克，紅棗3-5枚，粳米100克。

同煮成粥，熱溫服。

功效：養心補脾，滋補強壯。

當歸羊肉湯

首先就要將準備好的羊肉清洗乾淨，然後在將其切成合適大小的塊狀，接著再將黃芪、党參、當歸各25克放進紗布中，包好備用。一同同放砂鍋內，加水1000毫升，文火煮至羊肉爛時放入生薑25克、食鹽適量即成。此方適宜於脾腎陽虛貧血患者食用。

雙紅補血湯

紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升然後一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖這個人們經常吃的甜品，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜哦!

羊骨梗米湯

新鮮羊骨2斤(1000克)，粳米200克。

羊骨洗凈捶碎，加水熬湯，去渣後，入粳米共煮成粥。食用時中適量調米溫服，10-15天為一療程。

功效：補腎壯骨。

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