全球十大垃圾食品,當心吃成「垃圾人」
作為吃貨,這十種垃圾食品是不是也有你的最愛?原來,它們竟然這麼毒!
來源:養生中國
一個朋友,由於工作繁忙,加上生性懶惰,喜食零食,每天的食物組成大體如下: 早餐吃包餅乾,中午吃杯泡麵,晚上吃頓飯,宵夜就去家門口吃燒烤, 三餐之間視心情選擇話梅、冰淇淋、可樂、薯片作為零食。
這麼個吃法,再健康的身體早晚也要毀掉,吃的食物都是臭名昭著的垃圾食品,天長日久不變垃圾人才怪呢。
我們經常說病從口入,「民以食為天」這句話也是婦孺皆知。要想身心愉悅的生活,首先,我們要做到的是食用健康食品,那些美味的、讓人垂涎三尺的垃圾食品,還是遠離的好。
以下是世界衛生組織公布的 全球十大垃圾食品 ,食用這些食物等於在身體里埋下一顆顆隱性炸彈。
1油炸食品
上榜理由:營養殺手 癌症先鋒
1、熱量高,導致肥胖
2、誘發心血管疾病
3、破壞食物的蛋白質和維生素
4、含大量致癌物質
2腌制類食品
上榜理由:埋藏在呼吸道和消化道的隱形炸彈
1、含亞硝胺,誘發鼻咽癌
2、誘發胃腸炎症和潰瘍
3、加重腎臟負擔,導致高血壓
3加工類肉食品
上榜理由:肝腎疾病導火索
1、含大量防腐劑、增色劑和保色劑,加重肝臟負擔
2、含過多鈉鹽,損害腎功能,造成血壓不穩定
3、致癌物質亞硝酸鹽導致癌症
4餅乾類食品
上榜理由:謀殺身材 破壞營養
1、過多香精和色素,損害肝臟
2、熱量高,營養低
3、加重心臟負擔
4、維生素破壞殆盡
5汽水可樂類食品
上榜理由:帶來高糖和肥胖 帶走食慾和鈣質
1、含過量的磷酸和碳酸,帶走體內大量的鈣
2、含糖量過高,喝後有飽脹感,影響正餐
3、導致肥胖
6方便類食品
上榜理由:破壞肝腎和心血管的健康
1、高鹽,加重腎臟負擔
2、人造脂肪影響心血管
3、熱量高,營養低
4、含香精和防腐劑,有損肝臟
7罐頭類食品
上榜理由:不利於營養和身材
1、破壞食物的蛋白質與維生素
2、能量高,導致肥胖
3、升高血糖,加重胰腺負荷
8話梅蜜餞類食品
上榜理由:癌症助手
1、含香精,有損肝臟
2、高鹽,加重腎臟負擔,升高血壓
3、含亞硝酸鹽致癌
9冷凍甜品類食品
上榜理由:胃腸疾病的助推者
1、含過多奶油和糖,導致肥胖
2、高糖降低食慾,影響正餐
3、溫度低,刺激腸胃
10燒烤類食品
上榜理由:誘發肝腎疾病和癌症
1、含有大量的三大致癌物質之首——「三苯四丙吡」
2、導致蛋白質變性,加重腎臟、肝臟負擔
講真,這些垃圾食物,小編也很愛,但是為了健康,還是少吃吧……
★
歡迎投稿到小編郵箱:
稿費:100~1000
★
※全球十大垃圾食品,吃多了當心掛掉哦!
※全球公認的十大垃圾食品,以後少吃點!
※老人少吃「垃圾食品」
※世衛組織公布的十大垃圾食品名單是謠言,垃圾食品可以放心吃?
※全球公認的五大垃圾食品,你吃過幾樣?
※全球公認最容易發胖的十大垃圾食品
※垃圾堆里長大的孩子,垃圾為食垃圾為伴
※「垃圾零食」被排行,遠離垃圾食品做個健康吃貨!
※垃圾食品為什麼是「垃圾」?
※全球公認最容易致癌發胖的十大垃圾食品
※全球公認的10大垃圾食品,這些食物要少吃!
※十大垃圾食品和十大最營養的食品
※全球公認十大垃圾食物,不僅垃圾有害物質也是爆表!
※全球公認的十大垃圾食品,然而都是你愛吃的!
※百萬富翁在全身掛滿垃圾,住垃圾桶吃人們剩下的食物
※全球公認の最容易發胖的十大垃圾食品,你一定吃過!
※全球十大垃圾食品,吃了只會增加負擔
※這些是全球十大垃圾食品,你常常吃嗎?
※三千家庭把垃圾場當家,人們窮的將垃圾當床,靠垃圾充饑