「垃圾零食」被排行，遠離垃圾食品做個健康吃貨！

世界垃圾食品排行

俗話說：「病從口入」。隨著生活的提高，零食種類也越來越多，有些零食對身體危害很大，被列入垃圾食品排行榜。為家人健康，好好看看。

垃圾零食TOP3

1

酥脆型曲奇餅乾

曲奇餅乾中含油量在20%到30%，用油均含有大量飽和脂肪，對血管影響很大。

2

派類及酥類食品

派及酥類食品毫不誇張地說，是往「添加劑」里加食品，各種口味基本靠香精調和。

3

薯片及膨化食品

膨化食品越鬆脆，膨發劑的含量可能越高，若膨發劑中鋁超標，會對神經系統造成傷害。

最佳零食TOP10

並不是所有零食都對人體有害，以下10種零食堪稱天然保健品，不僅美容養生，還能修身排毒，被譽為最佳零食TOP10。

TOP1：花生米

快速補血

花生含有豐富的補鐵元素，能促進骨髓的造血能力，快速補血，很多名貴補血保健品就含有花生紅衣。此外，兒童多吃花生還可以促進骨骼生長，利於身體發育。

TOP2：酸奶

抗擊輻射

酸奶具有抗擊輻射和消除面部色斑的作用。常喝酸奶。

TOP3：海苔

減肥排毒

海苔含豐富的纖維素，能促進腸道蠕動，清理附著在腸道壁上的毒素垃圾，並及時排出體外。此外，海苔還有一個鮮為人知的作用，生髮養發，讓髮根更強健，頭髮有光澤。

TOP4：核桃

失眠健忘

核桃不僅能改善失眠健忘，還可以改善眼部細紋，核桃可以保護心臟。

TOP5：綠茶

提升視力

常喝綠茶不僅能提高眼睛視力，還有可以皮膚止癢，平時少吃辛辣，海鮮。

TOP6：豆腐乾

預防心血管

常吃豆腐乾不僅能預防心血管。

TOP7：葡萄乾

預防白血病

葡萄乾具有預防白血病，去皺抗衰老的作用。常吃葡萄乾還能緩解手腳冰涼，腰酸背痛。

TOP8：藍莓

提高記憶力

吃藍莓不僅能提高記憶力，對臉上痘痘也有幫助。

TOP9：開心果

釋放壓力

壓力長期得不到釋放，容易出現抑鬱，悲觀厭世情緒，常吃開心果能釋放長期積壓的不良情緒，放鬆心情。此外，常吃開心果還可以降低血液粘稠度，改善動脈硬化。

TOP10：紅酒

預防腎結石

紅酒降低腎結石的發生，據統計，常喝紅酒的人腎結石發生率僅為普通人的40%，此外紅酒含有一種化學物質，能調節女性雌性激素的分泌，降低激素異常引發的乳腺病的出現。

最佳零食排行榜

以上10種最佳零食，被列入最佳零食排行榜。獻給每一個吃貨小夥伴。同時，別忘了告誡身邊的朋友「遠離垃圾食品，防止讓病從口入」。

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