誰說補血就得吃阿膠 它們才是女人的補血之王

女人是天底下最需要補血。因為經期、流產、生育都會讓女人失血。吃什麼可以把失去的血補回來呢？其實，不同情況需要的補血藥膳都是有所不同的。快來看看，你該喝哪個吧。

生理期最好的補血湯

女生月經期，最好的補血湯就是四物湯了。四物湯有三種做法，這次教女生燉排骨這種做法，因為味道比較不錯，中藥味也比較少些。

01四物湯

?材料：當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。

?做法：排骨洗凈斬塊，汆水撈起；將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈；煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉文火煲一個小時，下鹽調味即可食用。

?功效：補血調經，潤膚養發，改善面色蒼白、肌膚粗糙。

02雲耳紅棗煲黃鱔

?材料：黃鱔2~3條、雲耳3小朵、紅棗10個、生薑3片。

?做法：雲耳、紅棗分別洗凈、稍浸泡並撕開、去核。黃鱔宰洗凈，用熱水燙去黏液，洗凈、切段，一起與生薑放進瓦煲內，加入清水2000毫升(8碗量)。武火煲沸後，改為文火煲約1個小時，調入適量食鹽便可。

?功效：這道補血湯適合經期，主要是因為其能養陰活血，幫助女性調經補血。

03三紅湯

?材料：紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量。

?做法：把材料都放一起熬。

?功效：這道補血湯，最容易準備，東西容易買到，煮起來也相當簡單。更重要的是，補血效果非常好。如果有女性經期出現頭暈眼花，面容蒼白，就喝這道湯吧。

補血養顏湯

01銀耳南瓜補血湯

?材料：南瓜200克、干蓮子20克、銀耳2朵、紅棗15顆、冰糖適量水1000ml。

?做法：銀耳溫水泡發約30分鐘；南瓜去皮切滾刀塊；蓮子洗凈去苦心；紅棗洗凈。砂鍋水燒開，先放銀耳和蓮子，小火煮15分鐘。放紅棗再煮5分鐘，最後放南瓜，煮至變軟即可。

02百合白果牛肉湯

?材料：百合、白果各50克，紅棗8個，牛肉300克，生薑3片。

?做法：白果去殼，浸去外衣洗凈；百合、紅棗洗凈，並紅棗去核。牛肉切為薄片。先把百合、白果、生薑放進瓦煲內，加入清水2000毫升(8碗水量)。武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟爛，加入牛肉滾至熟，調入適量鹽和油便可。

補氣的補血湯

01圓肉姜棗煲瘦肉

?材料：圓肉10克、生薑3片、紅棗15個、豬瘦肉300克。

?做法：圓肉、紅棗洗凈，紅棗去核；豬瘦肉洗凈，切塊。一起放進瓦煲內，加入清水2500毫升(約10碗量)。武火煲沸後，改為文火煲約2小時，調入適量食鹽便可。此量可供3~4人用。

?功效：這款補血湯還有安神的功效，所以對更年期的女性也大有益處。孝順女兒可以煲湯給媽媽喝。

02章魚乾豬腳薑湯

?材料：章魚乾1~2隻(約150克)、豬腳2隻、生老薑1塊。

?做法：章魚乾略浸洗；老薑切片。豬腳去毛、甲，洗凈，斬件，置沸水中稍滾片刻，再洗凈(即「飛水」)。一起放進瓦煲內，加入清水2500毫升(約10碗量)，武火煲沸後，改為文火煲約2小時，調入適量的食鹽便可。

?功效：此補氣補血湯還健腰膝，所以中年婦女腰酸背疼者，可以適用。另外，章魚乾、豬腳可撈起佐餐用。

補血是女人一生的事業，只有解決好氣血這個問題，女人看起來才會年輕漂亮，上面這麼多的補血湯，補血粥，快選擇適合自己的吃起來吧！