女人補血只知道買阿膠？別花冤枉錢了，它們才是補血之王

血對人體臟腑組織起著營養和濡潤的作用。血虛證是由於血不足而使臟腑組織失於濡養所表現出的證候。補血能使臟腑組織得到血液的充分濡養，使臟腑組織的功能恢復正常，從而治療由血虛所致的各種病證。

女人是天底下最需要補血的。因為經期、流產、生育都會讓女人失血。吃什麼可以把失去的血補回來呢？其實，不同情況需要的補血藥膳都是有所不同的。快來看看，你該喝哪個吧。

一、生理期最好的補血湯

女生月經期，最好的補血湯就是四物湯了，連大Ｓ都大力推薦哦。四物湯有三種做法，這次教女生燉排骨這種做法，因為味道比較不錯，中藥味也比較少些。

四物湯

材料：當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。

做法：

１）排骨洗凈斬塊，汆水撈起；

２）將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈；

３）煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉文火煲一個小時，下鹽調味即可食用。

功效：補血調經，潤膚養發，改善面色蒼白、肌膚粗糙。

三紅湯

材料：紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量

做法：把材料都放一起熬。

功效：這道補血湯，最容易準備，東西容易買到，煮起來也相當簡單。更重要的是，補血效果非常好。如果有女性經期出現頭暈眼花，面容蒼白，就喝這道湯吧。

雲耳紅棗煲黃鱔

材料：黃鱔2~3條、雲耳3小朵、紅棗10個、生薑3片。

做法：

１）雲耳、紅棗分別洗凈、稍浸泡並撕開、去核。

２）黃鱔宰洗凈，用熱水燙去黏液，洗凈、切段，一起與生薑放進瓦煲內，加入清水2000毫升（8碗量）。

３）武火煲沸後，改為文火煲約1個小時，調入適量食鹽便可。

功效：這道補血湯適合經期，主要是因為其能養陰活血，幫助女性調經補血。

二、補血養顏湯

以下這些補血湯主要是功效養顏哦，愛美的女性不容錯過啦。

銀耳南瓜補血湯

材料：南瓜200克、干蓮子20克、銀耳2朵、紅棗15顆、冰糖適量水1000ml。

做法：

１）銀耳溫水泡發約３０分鐘；南瓜去皮切滾刀塊；蓮子洗凈去苦心；紅棗洗凈。

２）砂鍋水燒開，先放銀耳和蓮子，小火煮１５分鐘。

３）放紅棗再煮５分鐘，最後放南瓜，煮至變軟即可。

銀耳富有天然特性膠質，加上它的滋陰作用，女人長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。

百合白果牛肉湯

材料：百合、白果各50克，紅棗8個，牛肉300克，生薑3片。

做法：

１）白果去殼，浸去外衣洗凈；百合、紅棗洗凈，並紅棗去核。

２）牛肉切為薄片。先把百合、白果、生薑放進瓦煲內，加入清水2000毫升（8碗水量）。

３）武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟爛，加入牛肉滾至熟，調入適量鹽和油便可。

此款湯有很好的滋陰養顏效果，能補腎虛、平燥咳，很適合腎虛的女性食用。

想要煲出好湯還需要有好的食材，以下推薦幾款食材，需要補血的女性朋友們可以收藏哦。

1、紅棗

2、紅豆

3、花生

花生補血沒錯，不過紅皮的效果更好。

4、雲朵

雲朵就是木耳，木耳除了能補血外，還有清腸的作用。木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外，從而起到清胃滌腸的作用。

5、蓮子

蓮子富含蛋白質、多鍾維生素和礦物質以及微量元素，熱量也較高，尤其是很好的鈣源、磷源，對女性來說是非常好的食物。

6、百合

百合干有很高的藥用價值，有解毒、理脾健胃、利濕消積、寧心安神、促進血液循環等功效。

7、銀耳

白銀耳膠質非常濃，朵大，葉片厚實，用來煮其他的甜品都非常合適。吃起來爽口順滑，濃濃的膠質，滿滿的膠原蛋白，看著就很有食慾。

8、冰糖

冰糖可以清理身體內長期淤積的毒素，增進身體健康。增加免疫細胞的活性，消除體內的有害物質。因此平時適當含幾粒冰糖也是不錯的選擇。

身邊的小小食物對我們來說就是寶，只要合理的利用就可以發揮我們意想不到的功效。女人想要補血，可以嘗試這按以上方法去做哦。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！