彭于晏沒教你的冬季跑步技巧，讓我來

「

冬天不跑步

春季徒傷悲

」

寒冬來襲，除了穿上秋衣秋褲，羽絨服厚棉服，還有什麼保暖措施嗎？

其實，你抵禦寒冷的能力，終究還是要回歸到身體本身上，身體素質越差的人越容易受寒。為了防止冬天長膘，我們都知道跑步可以減脂，可以呼吸新鮮空氣（霧霾天除外），可以加強新陳代謝等等，同時我們也知道運動發熱。

所以，熱愛運動的你，肯定最關心的是跑步的裝備，畢竟不是套個運動褲和運動鞋，就能舒舒服服地運動的。

戰衣

雖然說是運動生熱，但也不是代表你可以跟夏天一樣穿著背心短褲，跟個勇猛的戰士一樣，光著膀子挑戰嚴寒。相反，正是因為運動後身體會發熱，出汗，如果不穿的保暖一些的話，毛孔張開的狀態下，很容易受寒而感冒。

對於冬季跑步的穿搭要點，最重要的就是注意保暖和吸汗。搭配合適的跑步戰衣，不僅可以使你看起不像一個門外漢，還可以保持皮膚溫暖防止乾燥。

每個跑者都有過這種經驗：只要開始跑步體溫就會升高。為了保持涼爽，除了脫掉多餘的衣服之外，人體還會進行體溫調節，通過出汗與汗水蒸發來將體溫保持在最佳水平。在長跑時，我們需要靠體溫調節來避免過熱、保持極佳的速度。然而身體越是努力去保持涼爽，就越難發揮出最佳的運動水平。

也是基於這種問題，我們推薦：

NIKE AEROREACT跑步上衣

Nike AeroReact科技：一種全新的響應性輕質面料，其研發基於耐克研發團隊運動研究實驗室以及全球跑者的見解。AeroReact的獨特設計能夠根據跑者的體溫變化自我調節。

這種材料的雙重分紗線能夠感知到潮濕的蒸汽，通過開放它的結構來將透氣性最大化，促進人體自身的體溫調節能力。可以有效的解決上述跑者們糾結的問題。

此外，冬季跑步單穿一件上衣肯定是不夠的，這裡的秘訣就是穿兩層。一層透氣排汗，一層保暖。所以，可以選擇一件舒適的馬甲或是夾克。

AEROLOFT FLASH反光保暖跑步馬甲

Nike AeroLoft Flash 男子跑步馬甲採用收納式設計，即使在昏暗陰沉的環境中，亦能令你保持出色的視覺可見度，同時賦予你輕盈溫暖的舒適穿著體驗。

NIKE HYPERSHIELD 反光跑步夾克

Nike HyperShield 男子跑步夾克採用輕質面料匠心製作，可有效阻隔惡劣天氣，搭配反光印花元素，提升視覺可見度。（夜跑，或者霧大的時候穿著，提醒其他行人車輛這裡有個跑步的你，可以有效地降低危險度。）

此外，推薦單品：

adidas Men s Response Icon Hoodie

NIKE Jordan Lifestyle Hooded Down 男子夾克

由於採用了優質保暖拒水面料，結合羽絨填充設計，能夠有效隔絕惡劣天氣。

對於下裝的選擇：

冬天的話，選擇運動緊身褲是一個不錯的選擇，不僅能夠抵禦寒冷，排汗，還能夠幫助跑者自在動作並支撐重要肌肉。

POWER SPEED 跑步緊身褲：輕量、高彈性的Dri-FIT布料，具有出色的延展性與彈性，能夠適應跑者的步伐，更加修身的剪裁則將其包覆性能最大化。

最值得注意的是，這款緊身褲沿著臀部、大腿、小腿、到阿基里斯腱的肌肉線條增強了壓力設計來增加肌肉控制。這些壓縮區域以靈感來自田徑跑道的條紋印花圖案展現，從視覺上為跑動中的運動員增添自然美感。

此外推薦：

NIKE PRO HYPERWARM AEROLOFT 男子訓練緊身褲

如果說不喜歡這種緊身包裹的感覺，或者你並不執著於那種專業的跑步訓練，你還可以選擇Joggers，雖說現在越來越多的人，搭配Sneaker，把它當做是一個凹造型的時尚單品。但其實，它在時尚有型的同時，還具備了運動褲該有的功能，畢竟它直譯過來，就是「慢跑褲」。

跑鞋

對於跑步的人來說，對於鞋的挑選大概是最謹慎，而且最重視的了。鞋子是否足夠輕盈，鞋底是否足夠透氣，緩震性，抓地性，都是需要考慮的事情。

Adidas冬季推出的男子CIMAHEAT ROCKET系列，採用了鎖溫設計，致力於保溫。同時採用防水鞋面，隔絕寒風。

Nike LunarEpic Flyknit Shield跑鞋

旨在創造一雙極致貼合、流暢步伐、柔軟舒適，並能在運動中適應身體動態的跑鞋。全新Nike LunarEpic Flyknit Shield跑鞋保留了這一系列所有優點，防水性極強。

受汽車輪胎啟發的鐳射切割外底紋路能夠增加與地面的接觸面積、有效防水並進一步增強抓地力。

音樂

跑步有時候是枯燥而無聊的，來點兒音樂，不僅可以挑動你的神經，而且合適的音樂，合適的節奏，給你的跑步錦上添花。

你可以選擇：

適合跑步者的耳機

B&O Play Beoplay H5

掛頸式藍牙耳機Beoplay H5，是B&O Play系列產品，精美的設計，巧妙內置磁石，意味著你不用的時候，還可以掛在脖子上。 鋁，織物和橡膠結構設法將運動感結合別緻感。

另外耳機極輕，只有18g，所以用來跑步一點都不會成為負重品。防水防塵，流汗也不怕。

如果你不喜歡這種耳機的設計，你還可以選擇：

藍牙帽

這種帽子款式多樣，不僅可以作為跑步禦寒的裝備，同時帽子自身還帶有藍牙耳機，一舉兩得十分方便。

運動手錶

作為你跑步的最佳搭檔，運動手錶，就像一個專屬的跑步管家，不僅是提供時間的顯示，同時提供一些跑步數據。

而最近，Apple 和 Nike雙方長期合作的最新成果：Apple Watch Nike+，已於10月28日在全球上市發售。

尋覓一款能讓跑步變得簡單又好玩的設備，這是一個不錯的選擇。

Apple Watch Nike+ 不僅擁有 Apple Watch Series 2 的所有獨特功能，同時結合了可隨時為你帶來跑步動力的全新 Nike+ Run Club 應用程序、來自全球頂級教練和運動員的專業建議，以及根據你獨特的時間表和進度而作出相應調整的訓練指導。

錶盤靈感源自 Nike 的標誌性風格，並可使用健身記錄圓環、心率、秒錶和天氣等各種實用應用程序輕鬆進行自定義，讓跑步愛好者對各種信息一目了然。

「我們了解跑步愛好者們，他們一直在尋覓一款能讓跑步變得簡單又好玩的設備。」 Nike 品牌總裁 Trevor Edwards 說，「市場上充斥著各種複雜、難以讀懂、只在乎用戶數據的設備。而 Apple Watch Nike+ 服務於你的生活，它提供了強大的性能和簡潔的解決方案，成為你的跑步好搭檔。」

所以我們也能看到，這款Apple Watch Nike+主打的六大功能，真的具備了我們夢寐以求而的所有功能，相當的人性化。

1 精準定位，追蹤跑步的路線和里程。

2 錶帶具有透氣性，跑步出汗都不怕。

3 音樂功能（比如你不喜歡在跑步的時候還要帶著手機，也不喜歡戴帽子，但你又想聽音樂，那麼它真的滿足你的需求）

4 蘋果手錶有史以來最亮的屏幕，方便大家在跑步的時候都能看清數據。

5 「激勵」：與新的NRC 應用程序深度整合，NRC社區將全世界的跑者們連結在一起，並為不同水平的跑者提供定製化服務。不管你是專業運動員還是普通跑者，你都可以找到適合自己的訓練和指導。

6 屏幕顯示和錶帶都用了NRC專屬的熒光綠，增加了潮氣，是想要與眾不用的你最好的選擇。

這種「一手掌控一切」的功能性極強的Apple Watch Nike+，相信它能帶給你非凡的體驗。

還在寒風中瑟瑟發抖嗎？

快選擇你的裝備，這可是跑步的好時節！