女人下腹疼痛、腰酸怕冷，小心身體這個地方藏著淤血！

蔡小姐，是一名電腦程序員，職業習慣的原因，她經常在電腦前面一坐就是半天，甚至有的時候一天都不站起來活動一下。最近蔡小姐發現自己不能久坐或者久站了，稍微站得久了點兒，整個腰腹部就特別難受，必須要躺下來才稍微舒服一點兒。

她找我來調理，原來蔡小姐兩年前曾經人工流產過，之後就經常下腹隱隱作痛，但是她也沒太在意。之前去醫院做過一個全面的婦科檢查，診斷結果是盆腔瘀血症。我看她舌質淡暗，舌苔白膩，脈沉弦，根據她的描述和觸診，辨證為寒凝血瘀而造成的盆腔瘀血。這類女性往往還會表現出四肢冰冷，畏寒，下腹冷痛，腰腿酸痛，用溫熱的東西捂住就會舒服一些。

我讓她回去服用溫經逐瘀茶調理，當歸8克，川芎5克，小茴香5克，烏葯6克，肉桂4克，赤芍6克，桃仁8克，磨成粉製成茶包，用沸水沖泡十分鐘左右後飲用。平時可以沖泡好之後用保溫杯裝著帶到公司去代茶服用，非經期服用。

除了飲用溫經逐瘀茶，我還建議她可以每天早晚堅持胸膝卧位10分鐘，穿寬鬆的衣褲，跪在床上，呈跪伏姿勢，兩手平貼在床面，雙腿分開與肩同寬。胸與肩盡量向床面貼近，臉部朝向身體一側。雙腿彎曲，讓大腿與床面垂直。經常做這個動作，有利於女性盆腔排瘀。

根據我的經驗，盆腔瘀血常常容易被女性朋友所忽略，其實這種病在30歲以上的女性中都很常見。中醫認為氣虛、氣滯、寒凝、熱盛、腎虛都會造成盆腔瘀血。氣虛體質或者是因為勞累傷氣，氣虛血行緩滯容易造成氣虛血瘀型盆腔瘀血。

盆腔淤血的女性最大的特點就是常常感到疲倦乏力，不愛說話。診斷上來說，苔薄白，舌淡紫，脈細弦。治療應以益氣祛瘀為主。情志憂鬱，氣機不暢容易造成氣滯血瘀型盆腔瘀血。精神抑鬱，煩躁易怒是她們的主要癥狀。苔薄白，舌質黯，脈弦澀。治療應以理氣祛瘀為主。身體體質偏熱，或者過量食用辛辣食物，本身血熱煎熬造成熱盛血瘀型盆腔瘀血。

如果你明顯感覺由內而外地發熱，常感到口渴，甚至有便秘癥狀，那就可能是熱盛血瘀型盆腔瘀血了。苔薄黃而干，舌紅，脈數。治療應以清熱祛瘀為主。早孕多產，不慎房事，腎虛精虧容易造成腎虛血瘀型盆腔瘀血。有患者來找我調理的時候，她們表示經常腰酸背痛，性慾也不強，診斷髮現為腎虛血瘀型盆腔瘀血。她們大多苔薄，舌質暗紅，脈沉細而弦。治療應以補腎祛瘀為主。

最後想提醒各位的是，現代女性經常坐在辦公室里辦公，有時候一坐就是大半天。正是因為久坐不動，女性的盆腔靜脈迴流受阻，瘀血過多。

經常坐辦公室的女性，最好每小時起身走一圈，下班後適當參加體育活動，比如快走、瑜伽這些都是不錯的選擇。每天堅持以胸膝卧位10分鐘以上，嘗試側卧位睡眠，這樣可以有效改善盆腔血循環。當然如果發現自己得了陰道炎、宮頸炎、盆腔炎一定要及時去正規醫院就醫。

（免責聲明：偏方僅供參考，還需要根據個人體質辨證使用，為了安全，請遵醫囑。）

本文指導專家：沈寧，沈式女科第20代傳人，著名中醫學家沈紹功教授嫡傳弟子，BTV《養生堂》欄目重要嘉賓，著有代表作品《沈式女科600年：女人會養不會老》，一書說透中醫養生的奧妙。

名醫傳承，壹號專家（微信公眾號：壹號專家健康說）旗下中醫養生頻道，關注我們，收穫更多中醫秘方。