中年男性腰酸背痛暗示腎不好，喝水加這些，補腎健脾遠離腎病困擾

黑枸杞的營養比普通紅枸杞豐富，它又被稱為「軟黃金」的稱號，黑枸杞泡水喝微微甜的口感，對身體好呢，適合經常食用。黑枸杞中維生素和礦物質的含量高，它的營養物質豐富。它具有清肝明目，改善血液循環的功效。

紅花含紅花黃色素及紅花甙。紅花甙經鹽酸水解，得葡萄糖和紅花素。另尚含脂肪油稱紅花油，是棕櫚酸、硬脂酸、花生酸、油酸、亞油酸、亞麻酸等的甘油酯類。紅花水提取物及紅花水溶性混合物-紅花黃色素有增加冠脈血流量及心肌營養性血流量的作用；而紅花乙醇提取物的擴張冠脈及增加冠脈血流量的作用則不明顯或無影響。

食黑豆，黑豆乃腎之谷，是一種有效的補腎品。黑豆烏龍茶可以祛風除熱，調中下氣，解毒利尿。口感也是特別好，醇香濃厚，甘甜不膩。

新鮮的肉蓯蓉可以用來泡茶飲用或煮粥用，和大棗枸杞子同泡茶用，也可直接生吃均可，或者晒乾入葯，泡酒均可，能提高人體的免疫力、增強抗病能力。肉蓯蓉有補腎益精，潤腸通便的功效。用於腎虛陽萎，遺精尿頻，腰膝無力，筋骨痿軟，腸燥便秘等症。

黑蒜中微量元素硒，可以通過參與血液的有氧代謝，清除肝臟中的毒素、垃圾，減輕肝臟的解毒負擔，從而達到保護肝臟的目的。黑蒜中含有幫助肝臟啟動排出毒素的酵素，而且含有高量的大蒜素和硒，可有效有助肝臟排毒，進而起到保護肝臟的作用。每天吃一點，養肝護肝身體好。

苦蕎茶屬傳統飲品，冷飲具有防暑降溫之功，熱飲具有助消化、解油膩、排毒、養肝的作用。為純天然茶、四季皆宜、適宜各種年齡人群，苦蕎茶中有蘆丁，又名維生素P。其主要功效是：軟化血管，改善微循環，清熱解毒、活血化瘀、拔毒生肌、有降血糖、尿糖、血脂、益氣提神、加強胰島素外周作用。而蘆丁在其它穀物中幾乎沒有！

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