自製一種茶，刮油消脂，腸道乾淨，變瘦了

減肥說難不難，說容易也不容易。但是如果你決心要減肥，並已經做好放棄美食，做長期堅持的準備，那減肥就很快很有效。推薦一個刮油消脂，還有助於排出體內垃圾的食療方，可在家自己做。

桑葉荷錢茶——荷錢10g、山楂5g、決明子3g、桑葉5g、羅漢果3g。

做法：將所有材料準備好，加水煎煮喝水，或用沸水沖泡15分鐘。袋泡茶則沖泡5分鐘即可飲用。

功效：荷錢、決明子都是常見的減肥材料，山楂、桑葉都是刮油消脂的材料，羅漢果潤腸通便，常飲此茶有助排出體內毒素，排清腸道垃圾。同時還能消脂，健康減肥，防止反彈。

「荷錢減肥，令人瘦劣」，中國自古以來就把荷錢奉為瘦身的良藥。《本草綱目》、《隨息居飲食譜》、《中國藥茶配方大全》等古今葯(食)學典籍都有對荷錢減肥的記載。

荷錢的成分主要有荷錢鹼、檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸、草酸琥珀酸及其它抗有絲分裂作用的鹼性成份。桑葉荷錢茶主要具有分解脂肪、消除便秘、利尿三種作用，它對水腫型肥胖者、便秘型肥胖者以及身上脂肪比例特別多並且肉肉很松垮的人群效果明顯。

山楂和桑葉還有具有降壓，降脂，抗氧化，增強免疫力，清除胃腸道有害細菌等，還可預防肝癌。它還顯著降低血清膽固醇及甘油三酯，有效防治動脈粥樣硬化。