改善生活習慣讓你成功瘦臉

想擁有像模特和女演員那樣的小臉，首先骨骼有差異，不過，臉的大小，根據生活習慣等也可以進行些改變。

下面介紹一下臉變得大的原因和解除方法。

骨的變形

駝背，托腮，單面咀嚼等，不好的姿勢和左右力量的差別使用，就會導致臉的骨頭和骨盆的歪曲。於是，為了身體平衡，要有負擔其他部分的負擔，臉上就會有歪斜的情況出現。因為是駝背，很多重心都在臉部，也會導致臉看起來很大。

為了消除這種歪斜，坐著的姿勢也要注意，所以在坐著的時候要注意自己的盆骨。對骨盆進行矯正體操很有效。

介紹簡單的骨盆體操。

1.坐著的姿勢，腳向前伸行走，前後走10步。5套。

2.仰著躺，膝蓋90度彎曲，側面單腿把膝蓋往地板上靠近。進行三分鐘。

消除浮腫

如果臉上有大量的水分堆積，就會出現「浮腫」的狀態，臉就會變得很大。浮腫的原因有，睡眠不足，運動不足，喝酒過量，血液循環不暢，寒症等。特別是運動不足還會引起寒症和血液循環不良，進而導致浮腫。從平時開始好好地運動吧。盡量多走步，量力而行就好。如果攝入過多的鹽分，應該積極地吃的食用含有大量含鉀的食物。

面按摩的方法瘦臉

為了促進臉部淋巴的流動，首先轉動脖子。

食指、中指、無名指三個手指，用指尖按摩顴骨下面的肌肉，3根手指貼在臉部畫圓運動進行肌肉的放鬆。

接下來用5個手指，用手向外側提拉按摩。

最後用5根手指肚從下巴向上方到外側進行提拉按摩臉部的肌肉。

缺乏表情的人

臉上有表情筋的肌肉。這個肌肉不怎麼使用，臉的血液循環就會變壞了。另外，因為肌肉不使用就衰弱了。所以平素表情上缺乏的人和嘴巴少動的人，容易臉部下垂，臉就會變大。

去鍛煉表情情節的表情的體操，以流暢的face線為目標吧。

表情肌訓練瘦臉操

1.眼睛緊閉，嘴唇向臉部中間用力運動，保持5秒。

2.眼睛和嘴等張開到最大，保持5秒。

3.嘴巴從最大慢慢的變成「啊」在慢慢的到噘嘴狀態，保持5秒。