如何在北美最強寒潮下存活？你需要這些裝備和經驗！

聽說本季最強冷空氣即將從阿拉斯加襲來， 蔓延至整個美國。而加拿大的阿爾伯塔今天的最低溫度已達到零下25度了。

在這樣的一個冬天和Final糾纏不休的時刻，防寒工作如果做不好不僅會影響健康還會影響GPA啊！為了不讓你功虧一簣，我現在就要給大家一些禦寒小貼士希望能幫助大家順利過冬。

冬季穿衣救命指南

北美冬天室內溫度剛剛好，但有些地區的室外溫度又太低。這種情況下最好使用「三明治」穿衣法。說得直觀一點就是：貼身層(base layer)+保暖層(mid layer)+功能層(outer layer)。這種從裡到外依次疊加衣物的方法，不僅穿脫方便而且搭配自由。

貼身層

最近市場上不少品牌都推出了功能型保暖內衣／褲。比如優衣庫的HEATTECH系列和哥倫比亞的Omni-Heat系列。這類商品通常會使用特殊材質幫你保持住你本身的體溫從而達到保暖的效果。

除了此類保暖內衣之外，絲綢、尼龍或者滌綸質地的內衣也是很好的選擇。值得注意的是，冬天最好避免穿純棉材質的內衣，因為純棉具有很好的吸濕能力，但卻很難維持乾爽。假如貼身層是潮濕的，外面再怎麼保暖，也不會覺得暖和。

保暖層

選擇保暖性能好的內衣之後，可以根據環境和自己的身體情況選擇疊加襯衫、羊絨衫或者衛衣。選購這類衣物時請盡量挑選帶有「隔熱」（insulation）或者「抓絨」（fleece）字樣的商品。這類衣服可以很好地幫你維持住身體本身的溫度，同時還能使身體隨時保持乾爽。

除此之外，這兩年市場上也開始流行美利努羊毛(merino wool)質地的衣服。這種材料優點除保暖、透氣和易干以外，也比一般的羊毛更加的輕便和舒適。

功能層

功能層也就是最外面的一層。 大家最先想到的應該是各式各樣的羽絨服（Down Jacket）。在品牌的選擇上每個人的預算不同，品味不同，所以不能叫所有人都去買加拿大某知名羽絨服品牌的衣服。但無論你決定買哪家的羽絨服，在購買時都請一定要注意它的保暖性、防風性和防水性。

首先，市面上的羽絨服分鴨絨、鵝絨和人工合成纖維三大類。在同等條件下，鵝絨是最輕最易摺疊同時也是保暖性能最好的。但羽絨服其實並不是越厚越保暖，而是要看它的「蓬鬆度」（Fill Power）。蓬鬆度越高，羽絨所包含的隔熱空氣就越多，因此隔熱性能就越好。蓬鬆度值的範圍從 175 cm3/g 到高質量羽絨的900 cm3/g不等。所以大家可以根據自己的需求，選擇不同蓬鬆度的羽絨服。

舉個例子來說：如果是一般的冬天，蓬鬆度在400左右的羽絨服即可幫你抵禦寒冷，但在同一時間的明尼蘇達或阿爾伯塔等極度寒冷的地帶，則可能需要蓬鬆度在600至800左右的羽絨服。各類品牌通常會把這類信息標註的非常清楚（如上圖所示），所以在購買時請大家考慮好自己的需求，有目的性的購買。

其實鵝絨本身並不防水，所以在大雪天或潮濕的環境下，鵝絨容易受潮並喪失其保暖度。所以在選擇羽絨服時一定要考慮到它的防水性能。在購買時，請大家注意羽絨服的外層是否採用了防水材質（water repellent fabric）。如果沒有的話冷風刺骨的感受將會非常酸爽。

冬季鞋襪救命指南

假如你身處美國明尼蘇達州或者加拿大阿爾伯塔等寒冷且多雪的地區，在冬靴的購買上一定請務必注意保暖、防水和防滑和防鹽這幾個點。

女生在購買冬靴時選擇相對較多。從最基本的UGG和紅遍大江南北的瘦腿神器5050到各類品牌的皮靴都是女生們的最愛。但遇到極寒或暴雪天，此類靴子並不那麼的保暖或防滑。此外，因為雪天路上會撒鹽化雪，很多不具有防鹽功能的鞋子表面可能很快就會被腐蝕。所以，假如你生活在多雪的地帶，最好還是購買經過防鹽處理（rustproof）的靴子。

SOREL（北極熊） 的靴子是很多北美女生的最愛。雖然它家的靴子並不那麼美，但做工結實，保暖性能相對較好，實屬怕冷女生冬天的好夥伴。但它的缺點就是相對笨重，所以有些影響美觀。

（但其實瘦子穿什麼都好看，不是嗎？）

除了SOREL之外，在緬因州生產的L.L.Bean的冬靴同樣也是以保暖、防滑和耐穿而聞名的品牌。

上面提到的兩個牌子也有很多男款冬靴供男士選擇。除了這些以外，北美比較常見的兩個男鞋品牌可能要數Timberland和Red Wing了。

這類品牌的冬靴往往會在鞋子里加入一種人造羽絨材料和透氣膜——使鞋子在保暖的同時也具備良好的透氣性。此外，在防水、防鹽和防滑這三種性能上，此類品牌也會比普通男鞋要好。

除了穿對鞋子，冬天襪子的選擇也同樣重要。購買襪子時可以選擇山羊絨或者美利奴羊絨的這類保暖且透氣性好的材質。如果你還覺得冷，市面上還有高科技加熱襪。加熱後最高溫度可達46攝氏度左右。擁有了它，這個冬天你都會感覺自己的靴子是一個移動的熱帶雨林。

其他冬季小貼士

冬天出門前一定要看好天氣預報

這聽起來可能像是一句廢話，但我知道總有人會忘記做這件事，出門之後就被凍飛凍傻。查天氣預報時一定要看好體感溫度(wind chill)。因為受到濕度，風速和日射的影響，人體感受到的溫度和實際溫度往往會有一定的出入。

比如12月7日晚上8:50左右的明尼蘇達州體感溫度和實際溫度之間就相差了整整九度。

擅用暖寶寶

暖寶寶對於怕冷的人來說算是救命神器。假如你手腳冰冷，可以把暖寶寶貼在鞋底、襪子里或者羽絨服的口袋裡。總之哪裡冰冷貼哪裡。也可以放幾個在包里，以備不時之需。

多運動

寒冷的冬天裡，我們的戶外活動少了。但千萬不要忘了找時間去健身房讓自己動起來。適當的有氧運動不僅能燃燒卡路里，也會加快你的血液循環，使你精力充沛。

最後，冬天是擁抱取暖的最好季節。所以，不要猶豫了，找一個身邊的人並給他／她一個大大的擁抱吧！

http://www.canadianliving.com/health/mind-and-spirit/article/7-tips-for-winter-health

http://hiconsumption.com/2014/09/best-thermal-socks/

http://www.smartwool.com/discover/why-merino-wool/merino-wool-101.html

http://gocanada.about.com/od/canadatravelplanner/tp/keep_warm_in_winter.htm

特別提醒：今天是南京大屠殺祭奠日

勿忘國恥 振興中華