炒作下的馬拉松健身模式，終究害人不淺！

你也許不知為何，原來明明沒有任何關注度的馬拉松賽事，最近這幾年會如此火爆。

我來告訴你真正的原因，由於全民健身意識的提高，跑步健身變得火熱，然後國內商業運營商就盯上了跑步這塊利益的蛋糕，然後利用大肆炒作，然後馬拉松賽事的火爆就是純粹靠商業炒作起來的。

由舉辦馬拉松賽事有專業人士估算，近三年所有的馬拉松賽事運營收入超過百億。

那些網上的營銷媒體不斷給你灌輸「堅持「、」質感」的時候，人們慢慢開始上癮，就像各種發燒友一樣，裝備越來越高端，特步贊助了十幾場馬拉松以後，推出3個周邊跑鞋，同年營業額增長了10%，耐克在大中華區的訂單量上漲了22%。圍繞著產業鏈的核心層，除了剛說到的體育用品，還有上游製造、媒體、中介、房地產、會展等周邊領域，這是一個龐大的利益網路。

政府通過舉辦馬拉松賽事，帶來了旅遊業的發展，城市形象的提升，人心的凝聚。馬拉松是一場盛宴，它是城市狂歡節，政府當然願意當推手。

別人賺的盆滿缽盈，然而你損失的是自己原本健康的身體。

所以我今天一定要提醒各位，不要再信那些跑馬拉松健身的宣傳了，馬拉松這項運動真的不適合健身，跑一次對身體的傷害是非常大的，千萬別在盲目跟風！

下面舉一個間接地例子

就4月武漢首屆馬拉松賽事來說，有來自36個國家的2萬多人蔘賽，一共兩萬個運動員，，武漢各大醫院的應急搶救車就處置傷員共計在4000人次以上。兩萬人蔘賽，4000多人受到不同程度的受傷，這是個什麼比例！

伴隨著馬拉松熱，現在很多醫院的骨科、運動損傷和康復科也熱了起來，預約手術、理療往往要等一個月，其中很多患者都是跑步特別是馬拉松運動愛好者。

看了上面醫院的例子，你還真的相信，馬拉松越跑越健康嗎？

跑一次馬拉松你的膝蓋面臨的就是無休止的損耗，很多是不可逆的，很多人是在膝蓋半月板被磨沒了、足底筋膜炎走不了路了，才知道這馬拉松不是隨便跑的。如果你不是專門系統訓練過的運動員，請重新選擇適合自己的運動健身方式。

國外已經有過大量的、長期跟蹤的馬拉松與健康的科學研究，證實了馬拉松對於健康會帶來不同程度的風險。目前我國也有大量關於馬拉松的科研課題，但多數是針對馬拉松競速，而馬拉松與人體健康方面的研究較少，這與馬拉松熱不匹配，這真的需要引起大家的重視。

馬拉松運動中最容易出現的損傷見於以下幾方面

1.肌肉損傷

肌肉抽筋是最常見的現象，可能與準備活動不足，疲勞、身體狀況不佳、動作不合理、氣溫影響等有關，但最重要的原因還是活動強度過大，超出了肌肉的負荷能力。

沒有長期的針對性訓練，肌肉是不能耐受如此強度工作的。如果咬牙堅持跑下去，只會造成更加嚴重的肌肉勞損甚至撕裂。

2.關節損傷

如果說肌肉損傷還可以自我修復的話，關節損傷帶來的影響可能更嚴重。

城市公路跑由於路面比較硬，對膝蓋的衝擊比較大，加上馬拉松跑步時間較長，強度較大，最容易造成膝蓋損傷疼痛。而關節損傷修復所需要的時間要長得多。

3.韌帶的損傷

跟腱炎，足底筋膜炎，都是長跑者最常見的運動損傷，嚴重者可以導致跟腱斷裂。有一些部位的韌帶在運動中與骨骼反覆摩擦，也會造成慢性疼痛。

4.骨折

你沒有看錯，就是骨折！和滑倒或跌倒的急性骨折不同，這種骨折是骨頭受到不斷衝擊勞損的結果，稱之為應力性骨折。最容易發生在小腿，足底或足跟。

除了以上的運動損傷以外，在比賽中常常還可能出現一些危及生命的緊急情況，比如脫水，中暑等等。最嚴重的就是心源性猝死。深圳馬拉松，廣州馬拉松都有猝死的案例。

二、高強度的運動不能起到健身作用。

適度的體育運動，能夠有助於提高心肺功能，減少肥胖，高血壓等慢性疾病的發生幾率，增強機體的免疫力。

然而，運動也不是越多越好。有研究表明，雖然輕度和中度慢跑，有助於身體健康。但重度過量慢跑者，過猶不及，和久坐者一樣傷身！

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