四周時間鍛煉成「大肌霸」？
健身
12-15
大肌霸，四周時間是不可能D- -。
這麼叼的身材，如果4周時間就能練出來，那麼人人都是大肌霸了- -嘿嘿嘿。
健身是一個過程，堅持才是硬道理，堅持就能讓你硬。
下面這套動作，能夠助你早日練成大肌霸！
動作 1
動作 2
動作 3
動作 4
動作 5
動作 6
動作 7
動作 8
※這些動作專瘦手臂、大腿多餘贅肉！
※一個瑜伽球滾出好身材，每天只需10分鐘！
※不做「小腹婆」，如何練出小蠻腰？
※大腿側贅肉多？5個動作讓大腿變纖細！
※大屌哥練腿的9個動作，練出強硬的下半身！
TAG:馬甲線結盟 |
您可能感興趣
※四周時間能不能鍛煉成「大肌霸」？
※十天甩肉大作戰六：沒時間鍛煉？一分鐘就夠！
※長時間不鍛煉，肌肉會變成肥肉嗎？
※鍛煉腿部肌肉是一周健身訓練中最艱難的時間
※每次健身多長時間最好？如何安排鍛煉時間？
※馬甲線，小蠻腰速成鍛煉！
※三個級別俯卧撐，鍛煉胸大肌！
※宋慶齡是如何鍛煉成一個偉大的女性的？
※一個星期鍛煉幾次比較好？
※一天之中，什麼時間段游泳鍛煉最好？
※一天之中哪個時間鍛煉，最容易變帥
※鍛煉腹肌的最佳時間，腹肌一天做多少個？
※夏天來臨！讓肌肉線條展現，健身族一周三練鍛煉計劃
※每天的什麼時間段游泳鍛煉最好？
※一周鍛煉幾次才最好？
※一個小訣竅教你堅持跑步鍛煉 早日減肥成功
※一周鍛煉多少次
※你的大腿太細了么？5個鍛煉大腿肌肉的動作！
※68歲大爺熱愛健身，三伏天也不間斷鍛煉！