三個級別俯卧撐，鍛煉胸大肌！
健身
01-09
三個級別俯卧撐，鍛煉胸大肌，廢話不說
上圖！
級別一：
跪式寬距俯卧撐
凳上跪式寬距俯卧撐
等肩寬跪式俯卧撐
級別二：
普通俯卧撐
等肩寬俯卧撐
雙腳抬高式俯卧撐
級別三：
跪膝式俯卧撐
等肩寬跪膝式俯卧撐
普通俯卧撐
拇指相對跪膝式俯卧撐
亞特蘭特俯卧撐
凳上跪膝式俯卧撐
歡迎各位小夥伴們~留言吐槽小編~小編會當看不見的！絕對不會回復你的！
※想擁有厚實的背闊肌嗎？就不可錯過這7個動作！
※女人翹臀才性感，男人看了就想撩！
※深蹲能提高男人能力的動作，來一套吧！
※4款腹肌撕裂，你敢來挑戰嗎？
※10個動作鍛鍊出夠男人的胸大肌！
TAG:人魚馬甲線聯盟 |
您可能感興趣
※雙杠臂屈伸鍛煉胸大肌、三頭肌，比俯卧撐效果更好！
※胸肌鍛煉方法，超級組做一點，每周胸肌大一點！
※6種俯卧撐，鍛煉胸肌，撐爆衣服！
※杠鈴仰卧推舉主要鍛煉胸大肌，三角肌和肱三頭肌也會鍛煉到
※你的大腿太細了么？5個鍛煉大腿肌肉的動作！
※寬窄距俯卧撐的區別，用哪個鍛煉胸部肌肉好？
※鍛煉胸肌，這6個細節成就寬厚胸膛
※六種鍛煉胸肌的俯卧撐——打造真男人撐爆你的襯衫!
※胸部鍛煉的七個小細節，讓你輕鬆練胸肌
※鍛煉肱三頭肌，推薦四個動作！打造完美肱三頭肌！
※胸肌中縫：胸肌內側超級組鍛煉！
※鍛煉胸肌和三頭，你喜歡鍛煉的部位
※終極腹肌鍛煉，三個階段打造完美腹肌
※跑步要瘦腿，臀部力量尤為重要！盤點幾個鍛煉臀大肌的動作
※胸肌鍛煉的6個要點 快速練出厚實大胸肌
※哪些動作鍛煉肱三頭肌？肱三頭肌鍛煉大全
※肱三頭肌的作用超過肱二頭肌，鍛煉把握重點！
※鍛煉手臂肌肉，做個強大有力的男人！
※比起鍛煉胸肌腹肌，男人更該鍛煉背肌的4大理由！