你的大腿太細了么？5個鍛煉大腿肌肉的動作！
健身
04-19
你的大腿太細了么？為了增長你的大腿肌肉，可以提高鍛煉強度，並隨著時間推移逐步增大力量訓練。蹲坐、弓步還有腿部推舉都是增強腿部肌肉的好選擇。攝入更多的卡路里來為鍛煉補充熱量，並確保攝入大量的蛋白質。
下面就位大家分享外國一位健身達人推薦的簡單效果又好的5個鍛煉大腿肌肉的動作，可以使大腿變得更強健。
動作一：
動作二：
動作三：
動作四：
動作五：
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