氣血不足衰老快，早晚食一物，氣色紅潤更有女人味

一到冬天，就有不少朋友手腳冰涼。除了天氣原因之外，自身體質和健康狀況是很重要的原因。手腳冰涼也許是你身體疾病的信號。針對很多女性出現手腳冰涼癥狀的情況，健康專家表示，緩解癥狀的正確方式是要在生活中注重身體的調養以及適度的運動鍛煉。

冬季有很多人都會覺得手腳特別怕冷，其實，這是一種比較常見的現象，一般情況下大多數是因為體質的原因，由於自然界的氣溫降低，陽氣不足，四肢本身就是人體陽氣最弱的地方，身體出現陽虛，手腳冰涼多屬陽虛，氣血不足是手足冰冷的主要原因。

中醫認為，秋冬季來臨之時，寒邪當令，寒為陰邪，易傷陽氣，寒性收引，主凝滯，所以人體在冬寒時期容易出現陽氣不足、經脈凝滯、血液運行減慢，尤以四肢血液循環減少明顯。而女子為陰柔之體，陽氣不足，故而在秋冬季節容易出現手腳冰涼的現象，手腳冰涼可發生在任何年齡段的女性。

冷到手足無措？那就試試下面這幾個祛寒的食物吧。

對於體寒的女性來說，食用阿膠糕可以有效補血、補氣，調經、驅寒暖宮等。加進了大棗，以增強其補血的作用，同時，藉助大棗的補中益氣作用，減小阿膠、核桃的油膩之性。長期服用，或許也能來個「鉛華洗盡依豐盈，魚落荷葉珠難停」，青春風采長在！

純手工阿膠糕固元膏即食

很多人都喜歡吃黑芝麻,它的營養價值十分的高。黑芝麻藥食兩用，具有「補肝腎，滋五臟，益精血，潤腸燥」等功效，被視為滋補聖品。黑芝麻具有保健功效，一方面是因為含有優質蛋白質和豐富的礦物質，另一方面是因為含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E和珍貴的芝麻素及黑色素。裡面還添加了黑豆和核桃，營養價值更高、味道更好。

黑芝麻粉核桃黑豆粉

核桃可以補氣養血，潤燥化痰，益命門，利三焦，溫肺潤腸，治虛寒喘嗽、腰腿重痛。可以在反後吃三個核桃，對身體是很好的。

農村野生老樹核桃仁

黑糖水對婦女月經順暢有幫助。喝熱的黑糖水可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢，女性朋友若有行經不暢、小腹脹痛的問題，不妨試試這個方法；裡面還添加了生薑和紅棗，補中氣、補血養肝，溫筋通絡效果會更好。

手工黑糖紅棗生薑絲茶

紅棗，特點是維生素含量非常高，有「天然維生素丸」的美譽,說起吃大棗的益處來，恐怕知道的人很多，的確，大棗對身體有很多補益作用，具有滋陰補陽，補血之功效。紅棗還可以安神，每天臨睡前喝湯吃棗，可以加快入睡。

陝北紅棗黃河灘棗

蜂蜜，性平味甘，歸脾經、肺經、大腸經，在我們的生活中，最常見、最易操作、最易購買的補氣食材就是蜂蜜，尤其是枸杞蜜，補氣效果極佳，堅持喝蜂蜜，可有效補益脾氣和肺氣，一年四季食用，可補中潤燥，殺菌止痛，清熱解毒，潤腸通便，尤其適合體虛者、老人和女性服用。

純天然農家自產野生枸杞蜜

瑰花茶在近年來一直備受女性喜愛，玫瑰花不但氣味芬芳，對於女性還具有保健作用。玫瑰花組合茶這一類美容養顏類的花茶，不僅可以紅顏潤膚，而且能夠解郁活血，治療痛經，改善月經失調，在冬季，氣溫降低，天氣乾燥，女性朋友可以多喝一些玫瑰花茶來滋潤去燥，養血暖胃，對於女性的健康非常有幫助。

玫瑰花茶組合

葡萄乾不僅好吃,而且促進人體健康，其所含的營養成分更是令人讚嘆不已。葡萄乾中的鐵和鈣含量十分豐富，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，可補血氣、暖腎，幫助改善貧血問題，不妨每天都吃上一小撮葡萄乾，又可以解饞還能補氣血。