主食巧搭配,體重輕鬆控 內有視頻
你一日三餐的主食可能只吃大米飯、吃白饅頭,可是如果像視頻中這樣吃(做好搭配也控制好量),你會更有飽腹感,吃出更火辣的身材。
另外視頻還分享了我家的雜糧粥配方,老公每次喝都說從沒喝過這麼好喝的粥。要不要學會去做給家人喝?(下圖的雜糧粥是自己做的哦!)
谷老師的新浪微博:谷傳玲營養師,會為大家提供免費的營養科普諮詢,可以關注提問哦。
但不要提問涉及到自己身高、體重、每天各種食物吃多少、怎麼吃等個性化健康管理的問題哦。
因為個性化的健康管理需要先給您做膳食調查、體格測量、營養評價,然後才能制定方案,方案制定後還需要跟進指導才能幫到您,不是一兩句話能說清楚的哦。
如果您需要這樣的個性化服務,無論是備孕期、孕期還是月子期間,無論是減肥還是調理三高,直接私信吧。
※最愛吃豆腐的你,打開視頻對比一下,看看吃多了沒?
※你一般都吃幾塊排骨?看完視頻就會發現你絕對吃超了
※每天水果吃多少?大多數人都吃超了,難怪會長胖
※糖友們,怎樣才能與「甜蜜」來一場浪漫的約會呢?
※糖友應該小心的「甜蜜陷阱」
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