糖友如何巧妙應對低血糖

在糖友的生活中，發生低血糖是很常見的。通常情況下，血糖低於2.8 mmol/l稱為低血糖，但是對於糖友來說，低於3.9 mmol/l就認為是低血糖。

低血糖的表現

低血糖表現為出汗、手抖、心慌、飢餓、軟弱無力、面色蒼白、噁心、嘔吐、四肢發冷等癥狀，嚴重者還會表現為意識朦朧、定向力及識別力喪失、頭暈、頭痛、健忘、語言障礙、嗜睡或昏迷，甚至是神經失常、幻覺、抽搐、驚厥等。

需注意的是，不同的人，其低血糖癥狀也不同，這與糖友的年齡、機體敏感度、低血糖輕重程度以及持續時間等因素有關。部分糖友對低血糖反應比較敏感，血糖一低馬上就會出現飢餓、出汗、心慌等感覺，而有些糖友則感覺不明顯，甚至可能一點兒反應也沒有。

低血糖的誘因

低血糖之所以會出現，主要有三個方面的原因：用藥劑量過大；食物攝入過少；運動量太大。

無論白天還是夜間，低血糖都有可能發生。一般來說，最容易發生低血糖的時段是凌晨0點~3點之間，因為晚餐後到第二天早餐間隔時間較長，如果晚上進食較少，或是晚餐後運動量過多又沒有補充食物，往往就會在這個時間段發生低血糖現象。

夜間出現低血糖時往往在睡夢中，不像白天那樣感到出汗、飢餓等癥狀，而是表現為多夢或是噩夢，有時會大聲驚叫。專家指出，約一半的老年糖友在夜間出現低血糖，十分危險。

低血糖的危害

低血糖對人體傷害很大，專家認為，一次嚴重低血糖給身體帶來的危害，會抵消一輩子控制高血糖所帶來的益處！

較輕的低血糖癥狀，可以隨著血糖恢復正常而消失，但是它所引起的大腦功能障礙，則需要數小時、數天或者更長的時間才能消除。這是因為腦細胞只能靠葡萄糖供給能量，低血糖造成大腦缺血缺氧，嚴重持久的低血糖還會導致永久性大腦功能障礙或死亡。

低血糖時，人體內的腎上腺素、糖皮質激素、胰高血糖素及生長激素等升糖激素就會增加，這會導致反應性高血糖，造成血糖波動，病情加重。

低血糖還可刺激心腦血管系統，誘發心律失常、心肌梗死、腦卒中等疾病。長期反覆嚴重的低血糖發作則會造成中樞神經系統不可逆轉的損害，使患者性格變異、精神失常、痴獃等。如果低血糖昏迷過久未被發現，會有生命危險！

低血糖的急救

發生低血糖時，糖友應立即卧床休息，並且進食糖水、水果汁，或饅頭、餅乾、麵包、麵湯、稀飯等含糖類食物。

一般來說，進食上述食物後，癥狀會在15分鐘內緩解。若未緩解可再進食一些，仍不緩解者，應及時去醫院救治。對於那些因為低血糖出現神志不清的危重患者，應在家庭自救的同時撥打120儘快送往醫院搶救。

低血糖的預防

1、糖友應合理使用口服降糖葯和胰島素。劑量過大是低血糖出現的最主要的原因，糖友應根據病情及時與主管醫生溝通調整藥物的用量。

2、合理飲食：定時定量，少量多餐。為降低低血糖發生的風險，建議糖友在三餐之間加餐，加餐時間可選擇在上午9：00-10：00，下午3：00-4：00。

3、養成良好的生活習慣，作息規律。

4、避免劇烈運動，減少低血糖發生的風險。如果某些體力活動或劇烈運動無法避免。應及時加餐或酌情減少藥物用量。

5、糖友外出時要帶好兩件「法寶」：食物（如糖果、餅乾等）、急救卡片（註明姓名、電話、用藥等情況）。

6、平時注重自我血糖監測，及時了解自己的血糖水平，可明顯減少低血糖的發生幾率。

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