健身7個月，「合肥」情侶雙雙蛻變，逆襲型男和靚女

韓國有一對情侶，兩人7個月前同流合污，雙雙肥成了安徽省會城市，合肥。經過7個月的健身，變成了神仙眷侶。

最高興的情侶之間的事情，莫過於一起優秀。

女主角之前和微胖的所有女生一樣，水桶腰，粗手臂，大臉龐，粗大腿。減肥之後，她長這樣。

男身之前大腹便便，全身贅肉，沒有一點美感。7個月之後，八塊腹肌，上寬下細，活脫脫一出美國隊長。

他們除了每周在健身訓練4天之外，還在家裡互相監督做健身操。通過這些訓練，才使自己完成了蛻變。

1蹲跳

2單腿俯卧撐

3拍腿仰卧起坐

4單手平板撐練習

5單手平板撐練習

6右側單腳高抬腿

7左側單腳高抬腿

練完這七組，平常就算不去健身房，7個月後，平常身材只要不是胖到病態的，一定能練出8塊腹肌。快試試吧。

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