減肥達人秀：比基尼正妹地獄式減肥法

冬天洗澡時看到累積的脂肪總是嘆氣嗎？不過套上毛衣出門後還是開心的吃！但是到了夏天怎麼還能包得住肥肉？

韓國不少瘦身達人都愛在網上分享自己的減肥經驗，今天小編就介紹這位超厲害減肥達人，來參考下他們地獄式的減肥方法，一起變身正妹和帥男吧！

雖然說這位正妹減肥前也不是超級胖，但是能變這麼瘦也是滿厲害的。這個正妹她在網上公開了她的減肥方式，一起來看看她怎麼變成比基尼正妹的吧。

這是減肥前的照片，臉圓圓的。

減肥後。以前肉肉的她，是怎麼變成敢穿比基尼的辣妹呢？！

高三的時候因為每天吃宵夜，體重飆到57公斤，後來靠著糙米飯的減肥菜單和運動的方式，三個月內瘦到48公斤！曾經最瘦的時候有到45公斤！

來看看她的減肥菜單吧：

早餐：糙米飯1.5碗，大醬湯(韓國的豆醬)，半隻鯖魚(青花魚)

午餐：糙米飯半碗，大醬湯，半隻鯖魚

晚餐：西紅柿，牛奶；或豆腐半塊，和素食

零食：扁桃15顆(餓的時候才吃)

兩個禮拜去餐廳吃一次飯，晚上七點以後不吃東西，每天會喝一杯美式咖啡。

她說糙米飯是有飽足感的食物，所以她不是餓著肚子減肥。而且她說糙米飯可以幫助排便，才不會有便秘的問題。

當然不只節食的方法，她也會到運動中心跑40分鐘，肌肉運動30分鐘，伸展運動20分鐘。很努力地靠這些方法做了三個月，就瘦了九公斤。

果然減肥之後變得好美。

這是現在的小腹，也太平坦了吧！