大家都知道，按摩之後我們會感到肌肉放鬆、關節靈活、精神振奮。之所以有這種效果，這跟推拿按摩的特點有關。《黃帝內經》里說：「經絡不通；病生於不仁，治之以按摩」，說明按摩有疏通經絡的作用。在疏通經絡的同時，它還能調和氣血。

用現代醫學理論來解釋，推拿手法的機械刺激，通過將機械能轉化為熱能的綜合作用，可以提高局部組織的溫度，促使毛細血管擴張，改善血液和淋巴循環，使血液粘滯性減低，降低周圍血管阻力，減輕心臟負擔，所以可以防治心血管疾病，對高血壓患者大有好處。

今天給大家講一個簡單的方法，假如我們在戶外血壓突然升高的時候，可以試試這種按摩手法。說到這裡，先講個真實的例子。

有一年秋天，我和一位朋友一起出遊，在路上我看他臉上越來越不對，有些發紅髮紫，我就問他是不是不舒服。他皺著眉頭告訴我，自己這兩天休息不好，並且走得太匆忙，忘帶降壓藥了，估計是血壓有點高了。

我說你別著急，你要是緊張，血壓還會高，其實你的手上就有「特效降壓藥」。他一臉疑惑地問我，這是真的么？我說是啊，不信你把手伸出來。

我讓他找了個地方做好，然後這位朋友把手伸了出來，我開始給他按摩手掌，過了一會兒，我問他感覺如何，他一臉輕鬆地說，「確實有效果，感覺舒服多了！」

我點點頭，叮囑他以後別忘記按時休息、按時吃藥，要知道，高血壓和休息是有直接關係的。

其實啊，這個按摩手法不需要別人，您自己就可以做，今天我告訴大家如何做。

降壓手法：

首先迅速按捏手掌心。從右手開始，用左手拇指用力按壓右手掌心，並從掌心一直按捏到指尖，5個手指都需要按捏一遍。

按照這種方法按捏左手掌心，兩手分別做完大約需要10分鐘。

治療原理：

這種方法可以讓血壓明顯下降，是因為按捏手掌能讓手掌及局部周圍血管擴張，讓局部組織需氧量增加，導引血氣下行，所以能夠讓血壓也趨於下降。另外，我們的雙手上有很多的穴位，通過這個手法，也可以起到通經活絡的效果。大家要注意的是，一定是從掌心到指甲的順序，力道要稍微用點力氣才好。

當然，本手法肯定不能作為降血壓的主要治療方法，只可用於臨時降血壓使用，大家不要寄希望於讓它取代降壓藥。

本文指導專家：沈寧，沈式女科第20代傳人，著名中醫學家沈紹功教授嫡傳弟子，BTV《養生堂》欄目重要嘉賓，著有代表作品《沈式女科600年：女人會養不會老》，一書說透中醫養生的奧妙。

名醫傳承，壹號專家（微信公眾號：壹號專家健康說）旗下中醫養生頻道，關注我們，收穫更多中醫秘方。