每天5個穴位助你擺脫失眠困擾

中醫理療認為失眠這一症「病位在心」，有些人由於思慮過多、憂傷過度或是操勞過甚等原因，心脾就會受到相應的影響，從而導致身體的氣血虛弱，心神的失養，失眠癥狀發生。大陵、關元、神門、百會、安眠這幾個穴位是臨床常用的治療失眠的特效穴位。若遇到失眠或者是睡眠質量不是很好的情況，平時可以多按摩這幾個穴位進行調理。

1、穴 名：大陵(手厥陰心包經、原穴)

取穴方法：腕關節掌側第一橫紋正中，兩筋之間，

主 治：腕關節疼痛、失眠、心痛、心悸等等

手 法：點按1—2分鐘，直按斜上頂。

2、穴 名：關元(任脈，小腸募穴)

取穴方法：臍下四橫指，中線。

主 治：失眠、神經衰弱、尿道炎、盆腔炎、腸炎。

手 法：半卧後揉100-200下，45℃水泡足，按揉湧泉穴200下。

3、穴名：安眠穴(經外奇穴)

取穴方法：翳風(手少陽三焦經)和風池(足少陽膽經)邊線的中點。

主 治：失眠症、偏頭痛。

手 法：中度力量點按。

4、穴 名：神門穴

取穴方法：位於腕部，腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。

主 治：失眠症、心煩、驚悸

手 法：重度力量力點按。

5、穴 名：百會穴

取穴方法：位於頭頂的正中線和兩個耳尖連線的交叉處。

主 治：目眩失眠、頭痛、頭重腳輕、低血壓、高血壓、痔瘡、宿醉等等。

手 法：順時針的方向和逆時針的方向各按摩50圈，每日2-3次。

文章來源：松原市中醫院 推拿按摩科 趙東奇 副主任醫師

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