2個穴位提神又醒腦，幫你擺脫周一綜合征！

按對穴位提精神

廣州中醫藥大學第一附屬醫院推拿科主治醫師 林敏

很多人都有這樣的感覺，假期結束後的兩三天，上班的工作效率很低，久久不能進入狀態。這是因為娛樂過度，人體生物鐘被打亂，造成植物神經功能紊亂。此時需要儘快恢復規律的作息和飲食，另外還可以通過按揉穴位快速恢復精神狀態。

提神

掐甲根穴

精力難以集中、萎靡不振、無精打采，甚至身心乏力，並有頭疼、疲勞的感覺，此時可以掐甲根。甲根穴位於每個手指或足趾背側，在指（趾）甲根後緣皮膚之中點0.1厘米處取穴。該穴在用指甲切壓時很敏感，手足共10個穴位，按揉能提神、開竅。

昇陽

按百會穴

有的人會有失眠、瞌睡等種種不適，有的甚至還伴有抑鬱、失落、焦躁不安等不良情緒反應。按百會穴可提昇陽氣，有利於趕走不良情緒。百會穴位於人體的頭部，頭頂正中心，可以通過兩耳角直上連線中點，來簡易取此穴。

可以端坐在椅子上，用手掌按摩頭頂中央的百會穴，每次按順時針方向和逆時針方向各按摩50圈，每日2~3次，可以疏通經絡，提升督脈的陽氣。

編輯 || 燕聲

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