呼嚕娃，呼嚕娃，一個晚上醒七次，好揪心！

相信很多人媽媽都曾被枕邊人如雷的鼾聲煩惱過，是不是特別想把他踢下床，或者抓個臭襪子破抹布希么的堵住他的鼻子.....！

然而，煩惱歸煩惱，似乎也想不出更好的治理辦法，只能讓自己去習慣，雖然知道打鼾是病態，但對治理成年男性打呼嚕的辦法不多，也不是那麼有效。

成年人打鼾的原因

人在進入睡眠狀態後，上呼吸道肌肉鬆弛，喉嚨、口咽部位會相對狹窄，氣流通過時便會產生較大的振動，而這個聲音就是常聽到的鼾聲。抽煙、喝酒會使上呼吸道出現較多分泌物，在睡眠時惡化呼吸道狹窄的狀況，鼾聲也就更大了。身形肥胖者由於喉嚨軟組織較肥厚，呼吸道易受阻塞，也易有打鼾的現象。

可如果小朋友打呼嚕呢？

因為生理構造的關係，新生兒期的孩子確實容易出現鼾聲。正常三四個月以後就會逐漸改善。如果過了新生兒期的孩子還有打鼾的現象，那可不能忽視。要知道，那並不表示睡的深、睡的甜！

新生兒打鼾

新生兒鼻道狹窄，容易阻礙氣流通過，呼吸就易有雜音或是熟睡後會出現鼾聲。再加上平時容易哭鬧，哭鬧後的眼淚、鼻涕再加上分泌物，也會阻礙氣流通過出現鼾聲，平時父母注意幫寶寶清潔鼻腔的分泌物。

檢查是否與枕頭、蓋被、睡姿有關係。

通過更換合適的孩子枕頭、蓋被挑選輕暖型，或調整睡姿能改善，如雙手不要壓在胸口處，不要放置於倆大人中間(人在睡覺時會沒意識翻身、移動，甚至旋轉90度，如果把孩子放大人中間，既影響了孩子的睡覺的舒適度，增加被擠壓的風險，同樣影響孩子對空氣的呼吸。在炎熱夏天，大人的體溫對孩子也是一種的折磨）。另室內定時通風，保持溫度適宜。

在生病期間，比如患有感冒、發燒、上呼吸道感染等疾病後、鼻炎等，因為鼻子、喉嚨的分泌物增多引發呼吸不順暢，無法踏實睡覺容易驚醒，即便進入睡眠狀態也往往伴隨著呼嚕咕嘟的音，這時候大人們需要盡量做到能陪護，及時清理分泌物。一來保證本來生病期間需要休息的孩子的睡眠質量，二是防範因為呼吸障礙引發其它併發症。

但有憋氣癥狀，就可能與咽喉和鼻腔有關了，多為腺樣體或扁桃體的原因，不能單純認為感冒發燒，需要及時帶孩子去醫院檢查確診。

扁桃體、腺樣體它們屬於咽部的淋巴組織，在兒童3至6歲為生理性肥大，這段時間也是兒童腺樣體發育最旺盛的時期，絕大部分孩子的腺樣體肥大的癥狀可以隨年齡增長會逐漸變小，鼾音也隨之減輕。

另一種是病理性肥大，引起病理腺樣體肥大的原因有很多，如咽部感染和炎症、急性傳染病、營養不良和體質因素均可能導致。

寒冷、潮濕、氣候多變等原因，也容易誘發腺樣體的病理性增生肥大。

其它特殊生理性原因

1、小下巴症：即因下巴過於狹窄，導致下顎骨往內縮，壓迫到上呼吸道，而出現打鼾現象，小下巴症具有明顯的外顯癥狀，通常眼距也會較寬，往往在新生兒時期就會被診斷出來。

2、結構異常：先天性的鼻咽道結構異常也會使得上呼吸道狹窄，如果打鼾影響到生活及睡眠質量，就需及時動手術治療。

3、舌體較大：由於舌體較大，仰卧睡眠時舌體後墜，致使上呼吸道不暢引起打鼾。

會打鼾的孩子往往更容易驚醒，除了無法保證睡眠質量從而影響孩子的生長發育，而且會因為鼻子呼吸不順，改為用口呼吸，這容易造成腦部缺氧、缺血，引發注意力不集中、記憶減退、反應遲鈍、頭暈等癥狀，嚴重甚至是呼吸暫停。

另長期打鼾，呼吸氣流會衝擊硬齶，使之高拱、變形，嚴重時導致孩子的面部發育走形，上下齒咬合不良，形成「腺樣體面容」，難以矯正。