產後脫髮？教你3招輕鬆解決脫髮問題

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作者丨鴿子醫生air863

說到產後脫髮，想必很多媽媽都深受其害吧。本來的一頭秀愛，怎麼就生個娃，就開始掉頭髮，每次洗頭髮一抓掉一把，心疼的不要不要的，今天我們就來看看產後脫髮，怎麼破？

產後脫髮的原因

由於媽媽本身情況的不同，產後脫髮的情況也大不相同，一般多是這幾種情況導致的。

1.體內激素的變化。產後脫髮與體內激素的變化密不可分，如果激素的水平比較低，脫髮就比較嚴重；相反體內激素水平比較高，脫髮速度就比較慢。

2.營養供給不足。產後是媽媽們恢復身體最佳的時期，但產後的媽媽或多或少的會身體不如以前，所以很多媽媽就在「卸貨」後，馬上就開始減肥，減少食物的攝入。但當產後營養攝入不足的時候，頭髮的正常的生長就會受到影響，開始出現掉發的情況。

3.精神壓力過大。產後的媽媽就開始思慮各種事情，家庭的關係、寶寶的成長、婆媳的相處等等，但殊不知產後的精神過大也會導致脫髮的發生。當媽媽的精神壓力過大的時候，就會導致體內內分泌的失衡，就會間接導致脫髮的發生。

如何防治產後脫髮

1.飲食調節。有產後脫髮的媽媽注意多吃果蔬，如蘋果、芹菜、菠菜、冬棗等；少吃酸性食物，如雞肉、魚肉、豬肉等，最好不要吃太多。

2.按摩頭部。媽媽們可以在晚上睡覺前用手指按摩頭部，促進頭部血液的循環。

3.保持良好的生活習慣。媽媽在產後很是辛苦，但盡量還要保持一個良好的生活習慣，每天充足的睡眠、保持心情的愉快、注意頭髮的保養等。

鴿子提示：如果媽媽的脫髮的情況很是嚴重，那最好就醫，選擇一些藥物來阻止頭髮的繼續脫落，不然真的是不好意思出門啦。