只要6分鐘，血管不堵塞！床上做這個動作一次，好處驚人！

中國高血壓患者已達1.6億，血脂異常患者接近1.6億。高血壓損害血管管壁，而血脂中最具殺傷力的膽固醇可引發血管管腔堵塞，在高血壓和高血脂的裡應外合攻擊下，血管會變得越來越脆弱。

今天呢，無論你有沒有血管疾患，練一練血管操，對身體都會很好的。

重複兩三遍，每日一次，能起到鍛練下肢血管的作用。

1

仰卧，雙腿伸直抬高45度2分鐘

2

坐起，小腿垂於床下2分鐘

3

再平卧，腳尖一綳一放連做2分鐘

動作就是這麼簡單，難的是貴在堅持！也教給家裡人，一起做起來吧~

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