經期有污血，說明排不凈，吃一種食物能幫你

月經第一天，經血暗紅、發黑，成渣狀，這屬於典型的經期污血排不凈的情況。在懷孕以及斷經之前，很多女生都是一個月一次月經，而經血排不凈就會影響到下次月經，會引起痛經、長痘痘、長暗斑，甚至會導致不孕。

經期為什麼會有污血？主因有3點：

宮寒或身體受涼、寒；

身體氣血虧虛，需要注意補氣血；

黃體功能不足或過早退化，產生孕激素不足，不能維持分泌期內膜的穩定性所致。

排清體內污血有妙招

1、宮寒會導致經血無法順利排出，對健康不利，注意保暖，特別是子宮的保暖很重要。少吃寒涼食物，多喝熱水注意保暖。很多女生經期涼或者痛經時喜歡用暖寶寶熱身子，可用但不建議長期用，且要控制好溫度，否則會影響少女以後生育。

2、對於黃體功能不足引起的內分泌紊亂，建議到醫院做個檢查，聽從醫生的建議調理，特別是在備孕期的女生。

3、氣血不足引起的污血不凈，是最常見人數最多的情況。經期的到來會使得女性損失了血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者)，長期得不到補充，就會導致氣血不足。

氣血是女人的精神氣所在，氣血虛，人氣色差，很多慢性疾病也會黏上你。補氣血是女人一生的必修課，生活中有很多補氣血很好的食物，如紅豆、紅米、紅棗、黑米、當歸、枸杞子、黃芪、何首烏以及玫瑰花等等，常吃補充氣血，排掉身體污血，女人更美麗。

分享補氣血食療小方——紅豆紅米核桃粉

材料：紅棗20g、紅豆20g、核桃20g、紅米15g、赤砂糖5g。

做法：將所有材料磨成粉，煮成糊食用。或將所有食材烘熟，磨成粉保存好，每次取30g沖泡熱水食用，也可選現成品，方便衛生。

功效：紅豆、紅米以及紅棗等擁有紅色外皮的食物，都是富含鐵質的食物，常吃能預防貧血，補氣血。而核桃更是補氣健腦的好食材。千萬不要以為赤砂糖可有可無，中醫認為，赤砂糖性溫、味甘，入脾經，具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。

經期喝紅豆紅米核桃粉，有助於排除毒素、排除淤血。可讓身體溫暖，增加能量。活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。但身體正上火的人應適當減少食用量，溫補食物吃多了容易熱氣。