經期飲食禁忌：這3種水果經期堅決不要吃，會加重痛經、排不出污血，再愛吃也不能吃

月經是女性生理上的一種循環周期，而且月經是每個女人的好朋友，它能陪伴女性朋友度過很多歲月，所以說女性月經期間，我們一定要注意保養自己的身體健康，少在經期碰一些有傷害性的東西，其實在經期需要注意的事項有很多，我們一定不能掉以輕心，以免受到不必要的損害。

經期不能染髮

　　有些研究發現，染髮劑當中的脫色劑對位染料，可能與膀胱癌、血液腫瘤癌症、子宮內膜癌有著很大的關係。

　　儘管染髮劑的致癌性還沒有非常準確的定論，但是因為我們頭皮上的毛孔超過了十萬個，吸收這些化學藥劑的速率是很快的，尤其是女性月經來臨，正是抵抗力最弱的時候。

　　在這段時間裡，我們應該避免染髮，以免出現細胞發生不好的變化，從而導致我們出現一些比較惡劣的疾病，嚴重傷害我們的身體健康。

月經是女性特殊的生理現象，同時也是女性比較關鍵的時期，可這也是最難熬的幾天，特別的不舒服，怎樣才能度過這樣的尷尬期呢，女性經期吃什麼對身體好呢，其實有很多的事情和食物是不適合經期的，經期很多水果在吃上是很有講究的！下面就跟小編一起來看看吧~

經期不能穿緊身衣

很多女性在月經期時喜歡穿緊身衣，認為這樣不但可以免除側漏的尷尬，還可以緩解腹痛，其實這樣做是不科學的。很大一部分婦科疾病是由穿緊身內衣造成的。子宮內膜異位症是目前發病率很高的一種疾病，導致該病的原因之一就是經血逆流到腹腔引起內膜異位，患者最常見的問題是痛經和不孕。

　　由於穿緊身衣與子宮內膜異位症的發生有某種聯繫，因此起碼在經期不要穿緊身衣服。如果女性常穿緊身內衣，尤其在月經期，易使經血流出不暢，而且在脫穿時還會使盆腹腔壓力突變，很容易造成經血逆流，最終出現經期腰疼、腹痛癥狀，甚至導致不孕

不適宜捶腰

不適宜捶腰，腰酸腿脹時，我們通過捶打酸脹的肌肉來緩解不適，同樣，不少女性在經期也會習慣性地捶打腰部緩解腰部酸脹。但這麼做卻犯了錯。經期腰部酸脹是盆腔充血引起的，此時捶打腰部會導致盆腔更加充血，反而加劇酸脹感。另外，經期捶腰還不利於子宮內膜剝落後創面的修復癒合，導致流血增多，經期延長。

【1】芒果

平時甜甜的芒果可是營養價值很高的一種水果，但是到了經期可就變成了可怕的「婦科殺手」，因為芒果本身具有止血的功效，而女性在經期是周期性子宮內膜脫落，屬於正常的排出廢物的過程，當吃完芒果以後，就會導致廢棄的污血無法正常排出，進而導致很多的婦科疾病，如子宮肌瘤等。

【2】山竹

山竹含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素，對體弱、病後、營養不良都有很好的調養作用。山竹還含有一種特殊物質，具有降燥、清涼解熱的作用，這意味著山竹寒性很強，經期的女性喜熱惡寒，食用山竹會加重痛經等癥狀，對身體非常不好。

【3】荸薺/馬蹄

馬蹄，又名荸薺，是南方很常見的一類水果,具有開胃解毒，消宿食，健腸胃等功效，因其性寒，感冒發熱之人宜食，而也正是因為性寒，女性在月經期間忌食，否則會造成血淤，進而造成婦科疾病。

以上是我們不常了解的幾種水果，除此之外，西瓜、梨、香蕉、柑橘類、柚子、柿子等水果也屬寒性，不宜在月經期間食用，對身體都會造成傷害。我們女性的月經就像是一個衰老的標誌，若是不好好對待經期的自己，就會很容易得一些婦科疾病，甚至會導致提前衰老，所以我們在月經期間應該好好的照顧自己，多吃一些暖身補血的食物。今天小編就來給大家講講月經期間應該吃些什麼~

【1】黑糖

這裡說黑糖，對於經期痛經、經量少等問題都有很好的效果，女孩子經期都要備上一點哦~經期喝可以調經，有助於規律經期，對女性身體很好~

【2】桂圓

桂圓歷來就是益氣補血的佳品，經期的女性更應該多食用，桂圓可以泡在紅糖水裡，也可以喝專門配好的桂圓紅棗茶，對身體有很好的調理作用~

【3】銀耳

銀耳中口感最好的當屬雪耳和糯耳，這兩種在超市裡很難見到，燉出來出膠很多，口感超糯，經期過後的兩三天里喝上兩次，對皮膚膠原蛋白的補充非常好~

【4】桃膠、皂角米

桃膠和皂角米是我們很多人都沒聽說過的補品，口感黏糯，也是出膠的一類食物，其效果甚至媲美燕窩，經期過後喝上一些，對皮膚的彈性養護非常好呢~

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