肝主筋爪指甲脆要養肝

肝主筋，筋有約束骨骼和聯繫關節的作用，應該就是我們現在所說的韌帶吧。反正我是發現我經常敲肝經後韌帶容易拉伸了。人的軀體四肢所以能夠活動自如，主要是依靠筋的收縮和馳張的活動。筋又賴肝血的濡養，故有「肝主筋」之說。而「爪為筋之餘」，肝血充盈，則指甲紅潤；肝血不足，則指甲變薄變脆，或凹陷變形，故有肝「其華在爪」之說。

琢磨為什麼會這段時間肝血足了呢？除了春季的時候我重點養肝，經常敲肝經，常吃當季的綠色蔬菜。更重要的原因是清明前我看了《史記》之後感覺很多事情看開了，心情平和了，原本鬱結的肝氣疏通了。「肝主疏泄」，肝的疏泄失常會影響脾的運化，而肝血有賴於脾的資生。這五行相生相剋環環相扣，任何一個環節出問題，對身體都有大的影響。

健康人的指甲，一般因血液供應充分而呈桃紅色，表面光滑圓潤，厚薄適度，形狀平滑光潔，無縱橫溝紋，沒有干擾斑。若肝血盛衰出現變化，往往會在指甲上有所表現。

辨顏色。若指甲顏色蒼白，往往說明有貧血或營養不良，可多吃大棗、黑芝麻等補氣補血的食品；若指甲黯黃，可能是肝膽疾病或其他慢性疾病的先兆，需進一步檢查才能確診；指甲青紫，暗示有寒證，或是血瘀、缺氧。

辨斑點。指甲出現白色斑點，多為小兒消化不良、蟲積或者缺鈣，平時應注意飲食衛生和營養均衡；指甲下出現紅色斑點，說明毛細血管有出血；出現黑斑，說明血液循環發生障礙，可能有腫瘤、壞疽，建議到醫院做進一步檢查治療。

辨紋路。一般指甲出現縱紋，多為過度疲勞、神經衰弱、免疫力低下或其他慢性疾病，平時應注意休息；出現橫溝，一般是營養不良，或是慢性消化系統疾病。

辨半月痕。指甲根部的「月牙」，又稱半月痕，也能反映機體的氣血健康狀況。身體健康者，半月痕大小適中，呈灰白色；若沒有半月痕，多是氣血不足的表現；半月痕過大，則易患高血壓、甲亢等疾病。

指（趾）甲的保養，一離不開健康飲食，二要經常鍛煉身體。飲食方面，除經常食用具有補血作用的食物和藥物之外，還需補充奶類、蛋類、豆類、魚類等優質蛋白，以及黑米、黑木耳、堅果等食物。此外，由於手和腳處於全身經脈交會處，平時應多注意手足的運動，尤其老年人可以玩玩健身球，搓搓核桃，經常甩甩手。平時要經常走動，行走時用腳趾抓地，可促進腳部血循環和趾力

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